不知道自己要睡軟床墊，還是硬床墊嗎?

雖然喜歡軟床墊，但自己的身形真的適合軟床墊嗎?

雖然喜歡硬床墊，但自己的身形真的適合硬床墊嗎?

雖然去門市試躺床了，但躺了舒服買回家，就沒問題嗎?

 

 

這邊來解惑

 

STEP1. 軟床墊 VS. 硬床墊

 

軟床墊

常見問題：床太軟，腰會酸，背會痛

常見狀況：很多年輕人會選擇軟床，軟綿綿的，整個人都能陷進去，但軟床缺乏足夠的支撐，無法維持脊柱的生理曲度，經常會發生睡起來腰會酸、背會痛。

 

硬床墊

常見問題：床太硬，腰酸背痛

常見狀況：床太硬，對很多人來說頭部、背部、臀部３大支撐點，腰部會懸空、沒有支撐，承受的壓力會變大，睡一覺就會喊痛，反而會有腰酸背痛的症狀，睡完覺不會放鬆，反而緊繃。

 

因此太軟或太硬的床墊，睡長期的，可能改變腰椎曲度，引發腰肌相關疾病。

 

 

STEP2. 如何選床墊

1.選擇有段式床墊

頸曲、胸曲、腰曲和骶曲都有弧度，床墊選擇人體工學床墊，才能與人體貼合，所以是面上有多段式的床墊，最常見的是三段式床墊，品牌床墊還有出七段式床墊呢！

此外，一般人在睡眠時，無形中都會翻身30～60次，如果選擇不合適、不符合身型的床墊，對脊椎是不太健康，會造成身體的負擔~

 

2.一般通則:用身形挑合適床墊

 

-較瘦的人，適合軟床

 因為較瘦的人，體重較輕，床墊不易下陷，比較適合偏軟的床。如果選擇硬床，會覺得全身僵硬。

 

-較壯的人，適合硬床

 人體壓力可以更加平均地分佈到床墊上。若睡軟床會凹陷下去，沒有支撐，承受的壓力會變大。

 

-老人、年長者，要買符合身型的床

 因為老人的骨頭已開始退化，最好是選擇能貼合老人身體曲線的床、偏硬的床，會比較合適。

 

 

 

3.由專員為體挑選適合身型的床

到床墊專賣店試躺時要正躺與側躺，看脊椎是否可以保持自然的伸展度，並與肩、腰、臀部完全貼合，不留空隙。

由專員協助挑選一個適合自己的枕頭與床墊，將有助於睡眠，加強身體健康。