給孩子時間「處理情緒」
某次演講，我問了台下大人們一個問題：「們小時候有被打過嗎？」多數的大人都是肯定的答案。
我的第二個問題：「你們記得自己是犯什麼錯而被打嗎？」大部分的人搖頭。
我的第三個問題：「雖然你早就忘記自己犯的錯誤，但依舊清楚記得爸媽用什麼工具開扁？」大家笑著點頭。
（圖片來源：資料圖庫）
圖說：請給孩子時間「處理情緒」。
為何只剩下自己被打的畫面清晰留在腦海？
放下責罵，讓孩子心中留下愛的記憶
當孩子做錯事情，我們是要讓孩子害怕，或教導孩子學習用大腦高階的皮質區域思考／控制情緒，或做出較好的抉擇？
很多人說，打小孩有用！因為打了小孩就會怕！這句話固然說得對，打小孩會讓小孩害怕，因為那樣的憤怒和肢體語言，正好喚醒了大腦較低層次的原始情緒中樞—杏仁核，讓孩子在當下只會有反抗、逃跑、驚呆三種反應。
然而，讓孩子害怕，很簡單、很快速，可以立即停止他當下的行為，卻完全沒教會孩子的大腦下次該怎麼做—下一次，孩子依舊會做出錯誤的行為；下一次，孩子依舊會用低層次的原始腦做出不經思考的行為。換句話說，讓孩子害怕，永遠無法幫助他進步成長。
（圖片來源：資料圖庫）
圖說：陪孩子「轉移」和「宣洩」情緒情緒教育中的「處理情緒」，大致上可從兩部分來思考：「轉移」和「宣洩」。
別讓自己腦海裡的驚恐回憶複製到孩子身上；孩子的心裡應該被愛的記憶填滿。建議爸媽蹲下來陪孩子檢討並引導思考，過程雖然緩慢、吃力且很傷大人腦細胞，但這才是幫助孩子的大腦皮質成熟、提升孩子EQ、學習自我控制的有效方式。陪孩子「轉移」和「宣洩」情緒情緒教育中的「處理情緒」，大致上可從兩部分來思考：「轉移」和「宣洩」。
請各位爸媽想一想，自己在生氣時多會用什麼方法來緩和情緒？徐老師在情緒講座中常聽到各種不同的緩和情緒方式，像是爸爸們在心情不好時，多會選擇運動、跑步、打球、騎車等來幫助自己冷靜下來；媽媽們的方法比較多元：刷馬桶、做家事、聽音樂、睡覺、找人聊天訴苦、上網Shopping（好巧！和徐老師一樣呢！）、畫畫、彈琴、運動、吃甜點、追劇……
綜合以上各種地球人所使用的平撫情緒方式，吃甜點、追劇、畫畫、聽音樂等屬於「轉移」情緒的方式，而運動、刷馬桶、找人訴苦等偏向「宣洩」情緒的方式。無論是哪一種，都是成熟地球人擅長使用的處理情緒方式。然而，孩子的大腦皮質遠遠不如大人那般成熟，無法想出、也不會使用較適當的處理情緒方式，得仰賴爸媽幫孩子想想「用什麼方式生氣，才不會讓大人生氣」。
（圖片來源：資料圖庫）
圖說：爸媽要幫孩子想想「用什麼方式生氣，才不會讓大人生氣」，也許洗把臉是個好方法！
比起捶打枕頭／沙包，徐老師會請孩子去洗把臉，原因有二：第一，若孩子在學校或遊樂場，要去哪裡找枕頭或沙包來宣洩情緒呢？畢竟工具取得不易，就無法讓孩子學會這樣處理情緒。第二，捶打枕頭／沙包的動作屬於攻擊侵略性質，萬一孩子在情緒當下找不到沙包，有可能會找其他替代物品（例如同學的頭）來宣洩情緒，後果可就不堪設想。因此，建議爸媽從「情緒宣洩的動作」及「是否容易執行」這兩個角度來尋找合適的方法。
本文摘自大好書屋《從心學教養：兒童發展專家教你這樣做！啟發0～10歲孩子成長x學習x正向情緒指南》。
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