Pollster波仕特線上市調：精神壓力大怎抒壓？3成外出走走散心 2成靠聊天解憂

  現代人生活壓力大，間接也造成心理上的壓力逐漸累積，此時若不懂得適時察覺、加以宣洩，你的人生將會像壓力鍋一般，逐漸失序，嚴重甚至演變成社會上一齣齣你殺我、我殺你甚至是自己殺自己的憾事令人不勝唏噓。因此隨時掌握自我的精神狀態，並加以控管、減壓，是現代人必修的一門重要課題。

 你的精神壓力狀況為何呢？波仕特線上市調網站對此進行調查。

 

 

 精神壓力自我評量 4成自認達4分 4成4分以上瀕臨界點

 以1到5分（以一分表示幾乎沒有壓力、五分表示壓力幾乎無法承受）來自評精神壓力的指數，市調結果顯示：有41.5%的精神壓力分數為3分、26.3%的精神壓力分數為4分、14.6%的精神壓力分數為5分，僅不到2成精神壓力較小，2分的精神壓力分數比例為14.1%、1分的精神壓力分數比例為3.5%。可見現代人普遍精神壓力過大，在這個忙碌匆促的生活大熔爐裡，最常見便是像政府油電雙漲、出現財務危機等等造成民眾被經濟壓力壓得喘不過氣、亦或工作上受到競爭、壓榨、或在愛情上碰壁、不順心，這些都是可能累積精神壓力的源頭，在任何時候，不妨適時的讓自我放鬆、透口氣。

 

 

 

  精神壓力大怎抒壓？3成外出走走散心 2成靠聊天解憂

 長期瀕臨高壓容易使人生病，因此適時的抒壓、樂活是在必行！民眾尋求抒壓的管道為何？34%喜歡到處走走、26.1%喜歡與家人朋友離天、21%喜歡吃東西、2.5%看醫生、16.4%有其他方式。處於任何狀況造成的精神壓力一段時間，如果不能適時抒壓，下一步勢必面臨崩潰狀態，更嚴重者可能便出現精神疾病。民眾在處於高壓時，最多人選擇將自己抽出、騰出時間，到處走走、來趟旅行；其次是與家人朋友聊天，分享生活、不吐不快；另外，有2成是靠「心情不好就吃東西」進行抒壓；多數人都能靠自我在生活中找尋樂趣，僅極少數人會尋求醫師協助，而這似乎也是在精神壓力極差的狀況下，最後一道可能的救贖。

 

 

此調查針對波仕特線上市調網15~65歲會員進行問卷調查，回收有效樣本為790份，調查時間為2013/9/16，在95%的信心水準下，正負誤差為3.49%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台，針對會員進行抽樣調查；由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷，進行市場調查及市場訊息搜集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。

 

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