爭吵與和解
在幼兒園裡通常會有一張「冷靜沙發」，情緒高漲的孩子必須坐在沙發上一段時間。你或許也知道「冷靜樓梯」，如果孩子經過警告過後仍繼續吵鬧，就必須待在樓梯上。除此之外，還有一些儀式可以幫孩子化解怒氣。
（圖片來源：資料圖庫）
當遇到孩子間爭吵或憤怒時，你會如何處置？此決定與你幼時的經驗息息相關。
發展自己的方式想一想你自己是如何面對爭吵或憤怒的呢？你會暫時避開對方，還是當面直接解決問題？你會提高音量？還是去慢跑一下？
「我們家不會特別設一個『冷靜地點』，但在狀況失控的時候，我女兒必須回到她的房間，過幾分鐘以後，等她冷靜下來才能出來。」
每個人面對憤怒、壓力或不愉快時都有一套自己的處置方式，請想一想哪種方式對你來說最好。
任何時候你都可以為你家中新的、適當的爭吵文化，發展出一套策略與儀式。身為家長應該盡全力找到有意義的解決方法，而且讓所有家庭成員都清楚了解。
「我兒子清楚知道，每當我慢慢的數『一、二……』時，就是有趣的事已經結束的意思。他從未因此受到嚴厲懲罰，但他從一開始就很清楚，我開始數數就表示樂趣結束了。」
憤怒與爭吵是人生命中的一部分，但孩子因為還很敏感，而且他們不是每次都知道該如何面對自己偶爾的負面情緒。因此在家中施行一套理性的爭吵文化，這點是很重要的。
請讓孩子了解，負面的感受，如：害怕、憤怒、生氣等都不是問題，重要的是要在一個適當的範圍內，表達出這些感受。請注意，身為家長，你也必須遵守這些規則，這樣孩子才能學會。
如果孩子開始莫名發脾氣時，下面的方法會很有用。
「每當我女兒又開始生氣，而且我幾乎無法接近她的時候，我會放一隻生氣羊在她肩上。因為她常常根本就不知道自己為何如此生氣，因此我們把過錯推給生氣羊，是牠讓她變得這麼壞的，接著我們會用許多的幽默方式去擺脫牠，然後所有的憤怒就如同被吹走一樣煙消雲散。」
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幫助孩子化解負面情緒的儀式 休息五分鐘 當你發現自己或者孩子快要生氣時，立刻說：「停，休息五分鐘」。然後設定好計時器，在這五分鐘之內不要互相交談，最好各自到不同的房間去，過了五分鐘之後，一起坐下來談一談，為何你或孩子會生氣。通常在過了五分鐘之後，怒氣都會減弱一些，可以冷靜的談談問題，一起找出解決之道。如果你一直都這麼做，那麼孩子就能很快學會這種化解衝突的方式，而且當他察覺自己快要生氣時也會說出「停」。
打枕頭 如果孩子真的非常生氣，而且你覺得他很難從這種情緒中走出來，那麼就讓他打一打床墊、枕頭，或捂著枕頭吼叫。這麼做不會傷害到任何人，就能化解掉攻擊性，通常孩子的攻擊性會非常快就消失，你們又可以再度正常的相處了。
寫下感覺 將感受和情緒寫出來，有的時候孩子或你自己也會覺得自己被誤解了，認為沒有人了解自己。如果孩子會寫字，可以讓他將感受與想法寫在紙條上交給你，反過來請你也這麼做。相較於把話說出來，書寫出來的文字會呈現不同的感覺，有的時候還會讓人更加深省。 |
和解
吵架並不好，而且不只身為父母的你這麼覺得，你的孩子也是。但即便如此，在某些情況下就是沒辦法避免吵架。萬一吵架了，那麼學會和解就很重要，如果沒有確實和解，雙方事後心裡都會不好受。
和解也能透過儀式來執行。吵架之後你會如何和另一半、同事、朋友或家人和解呢？或者你希望怎麼做才是「好的和解方式」呢？
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「在我們家無論吵得多兇，或其中一方有多生氣、多失望，對所有人來說，最重要的是彼此很快的和解。沒有人會帶著這種情緒離開家或上床睡覺，在激烈的爭吵以及稍微冷靜下來後，我們會去找對方表明和解意願，接著互相握手，對彼此說『對不起』〈因為吵架雙方都有錯〉。道過歉之後彼此擁抱，並告訴對方自己有多愛他。
這項儀式在我們家實施了很長一段時間，對我們家人來說，最重要的永遠是，每個人都知道無論和誰吵得有多兇，我們對彼此最深層的愛永遠不會改變。」
每次吵架後先留幾分鐘的時間「讓一切隨風而去」，因為情緒高漲時往往很難和解。當你感覺到已經冷靜了，再去找你的孩子，抱抱他，問問彼此是否要和解，只有極少數的情況孩子會拒絕和解。孩子很快就會學會這種和解的行為，在你先踏出第一步幾次後，他也會開始踏出第一步。當他這麼做的時候，當然得稱讚他一下。
下面有許多和解方式，選擇你最喜歡的，或者你已經有了某種效果不錯，專屬於你的和解儀式了呢！
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其他和解儀式 淋個熱水澡 吵架後給對方「淋個熱水澡」。這麼做並不是真的幫對方洗澡，而是告訴對方自己喜歡他什麼。
和解字條 雖然很難開口道歉，但是和解是必要的。真的說不出來的話，可以給對方一張字條，上面寫一些親切的話語或只簡單畫個愛心就好。
散步和解法 吵架過後一起去散個步。人在活動時，通常情緒都能很快冷靜下來。
白旗 大家都知道「白旗」象徵著放下武器投降。也許你可以和孩子一起製作一面白旗，然後把它放在家裡某個固定的地方，當吵架的其中一方不想再繼續下去，就可以取出白旗並舉起它，只要白旗出現，就不能再吵了。如此一來怒火可以消散，而且之後要和解也會容易得多。
和平煙斗 我們可以像印第安人一樣在家裡準備某種「和平煙斗」，當然不是用來抽的，而是用來象徵和解。
注：和平煙斗，北美印地安風俗，以相互傳吸煙斗表示講和。 |
大衛．麥基〈David McKee〉的童書《兩隻怪獸》〈Two Monsters〉書中用很棒的方式來描述吵架這個主題，或許吵架之後一起看看與其相關的童書，也是個不錯的儀式。
對孩子來說，重要的是他們一方面學到了正確的吵架方式，同時也學會了如何正確的和對方和解。吵架之後如果沒有和解的話，容易在心中留下一個疙瘩，孩子有可能會因為一點小事而不再喜歡彼此。
本文摘自采實文化《每個孩子都需要家庭儀式：德國家長必備教養經典，運用「儀式教養法」教出獨立規律，與家人感情親密的孩子。》
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