變老不僅僅是年齡的增長
你還能感受到身體發來的信號
身體狀況才是真正變老的標誌
這些信號真正提醒你——
你，變老了。
自 然 衰 老 的 幾 大 特 征
1.眼睛容易疲勞
眼睛感覺沒有以前那麼好了，經常眼乾、眼澀，一到晚上就看不清楚，對強光更敏感，還可能產生遠視眼和老花眼。
2.吃東西變得不太容易
你可能感覺唾液分泌減少，容易口乾了，喝水比之前更頻繁。由於吞咽能力、咀嚼能力變差，面部肌肉鬆弛，吃東西比之前更容易嗆到，感覺食物比較硬，吃東西的時候常常會咬到臉頰內側的肉。
3.口味比之前重
老年人因為味蕾的減少和嗅覺細胞的退化，吃東西沒有之前那麼香了。舌頭對甜味和鹹味不太敏感了，煮菜一不小心就會變咸了，喜歡吃甜食了。
4.血壓比以前高
老年人隨着年齡的增加，動脈也趨於硬化，狹窄切彈性較差，所以血壓也比之前高了。老年人的心腦血管和腎臟功能也比年輕時期有所退化，所以更容易導致高血壓等疾病，吃飯需要注意了。
5.身高比以前矮
人老之後，椎間盤萎縮，骨密度變低，人的脊椎會隨之塌陷，導致身高變矮。人的肌肉流失速度變快，細胞水分減少，體重也會逐漸減輕。
6.生病之後恢復慢
人老之後， 免疫系統會隨着人體的老化而變差，受傷的時候，癒合會比之前慢，感冒之後也很難恢復，需要較長的時間才能恢復正常。
7.上廁所比之前更久
由於腸道的老化和肌肉無力等現象，老人腸道蠕動會變少，出現便秘、解便困難等問題，人老之後膀胱容量也會變小，控制排尿的肌肉也會相對無力，所以排尿頻繁是非常正常的。
8.睡眠比之前少
衰老的重要特徵是睡眠狀況的改變，難以入睡、睡得比之前少、晚上容易醒來都是基本特徵，但白天精力不濟又需要補覺。
9.常常容易跌倒、身體控制不足
衰老後骨骼退化、肌肉萎縮衰退，走路會不自覺的拖腳跟，難以抬腿，步伐會比之前慢很多。這些都是衰老導致的症狀。
10.白頭髮變多，頭髮更易脫落
頭髮本身是沒有生命的，它主要由角蛋白構成。毛囊不斷在頭髮根部生成角蛋白，所以頭髮才越來越長。當我們老了以後，黑色素細胞不再生產黑色素，所以頭髮就變白了……而且年紀越大，體內營養供應減少，頭髮的生長也會跟不上，就更容易掉。
這 些 信 號 要 密 切 注 意
但有些信號並非是自然衰老的症狀，而可能意味着一些嚴重的老年病，千萬要注意~
1.手抖
如果你家的老人，不僅手抖，還有四肢僵硬、步伐緩慢、平衡感不佳，而且手抖是經常發生的事兒，需要考慮一下是不是帕金森綜合症，及時入院治療。
2.記憶力驟然變差
年老之後，記憶力和反應能力變慢是很正常的事兒，但如果記憶力明顯變差，忘記前一兩天發生的事兒，忘記自己過去的習慣，且有暴躁、不安等情緒，可能是老年痴呆~
3.經常跌倒
老年人如果經常跌倒，除了考慮自然衰老的因素，還要考慮是不是腦中風。要問清楚老人在跌倒的時候是否有頭暈、頭痛、肌無力、神經麻痹等症狀，如果有應當早去醫院看看。
4.容易疲勞、劇烈喘息
容易疲勞這種症狀，除了與自然衰老有關係，還要警惕是不是心臟病。尤其是老年女性，急性心肌梗塞的女性中，有7成有氣喘、疲倦感、失眠、消化不良等因素。因此如果經常呼吸急促、容易疲勞、胸悶，還是要抓緊去看看心內科。
其 實，你 也 可 以 無 懼 老 去
每個人都有變老的時候，衰老是一種自然而然的過程。人生是一場旅行，衰老不是重點，而是另一場旅行的起始—— 等我們老了，我們一樣可以為自己而活。
要理解所有衰老後遇見的一點點小麻煩，理解面對身體改變時的些許脆弱。 喜 愛甜食並不可怕，哪怕是再多的金錢，或許都不能買高興一整天的快樂。 那些年輕人熱衷的玩意兒，我們也能買來嘗嘗看。
而人世間最美好的事，莫過於和愛的人一起變老的過程。 變老也是自然而然，能夠坦然去面對的事。以前你總是抱怨沒時間陪你，現在，兩個人可以牽起手來，再也不怕時間溜走。
我想要陪著你走遍四海，到處旅行，在鄉下建一所小小的房子，屋裡屋外，綠樹紅花，我在最靠近泥土的地方，與你攜手為伴，親吻你的臉頰。
最優雅的老去，在於合理的對待自己的身體，擁有積極的心態，不斷維持鍛煉，從容地面對自己的老去。 哪怕老了，多出去鍛煉一下，呼吸一下新鮮空氣，也能活得從容而有底氣。
甚至於，我們可以嘗試一下極限運動，誰說老了，就一定要宅在家裡，做一些「安全」的事？ 人生，就要挑戰一下鮮艷的可能。
等到老了，還一定要不斷去更新自己，不斷去接受新事物，學學高科技技術，了解一下VR、AR，讓自己的生命富有價值。誰說，老了就不能玩蘋果電腦和手機？ 每天都過的豐富和快樂，老去又有什麼可怕的呢？
只有活得快樂，長壽才有意義 。一個快樂的人，每行一處，便有不同的風景。
老去也是一樣：只要心中有美好，便處處有花開放。老去，也能活得鮮艷得像花兒一樣。
看完上面的小測試
你覺得自己變老了嗎？
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