過敏性鼻炎平日保養九要點

三采文化Suncolor 2013-09-25 15:47

氣候慢慢轉涼，你是不是鼻涕一個接著一個....

到底怎麼區分過敏和感冒呢？

如果您經常出現以下症狀：

揉眼睛、揉鼻子、鼻塞、清喉嚨、黑眼圈、鼻涕倒流...

那可能就是過敏性鼻炎患者了！廖婉絨中醫師傳授您平日保養9要點：

1.不吃冷飲及冰品。
2.冷氣跟電風扇的風向要朝向無人的方向吹，尤其應該避免吹向頭部。
3.定時清洗保持寢具乾淨，枕頭布套至少每周清洗一次，涼被及床單至少一個月清洗一次。
4.避免寒性食物，例如：西瓜、椰子、水梨、奇異果、火龍果、葡萄柚、柚子等水果；若是選擇如大白菜、竹筍、白蘿蔔等寒性蔬菜時，則要加點薑、蔥、蒜來中和其寒性。
5.冷氣機濾網、冷氣排水管跟電風扇葉片應該定期清理或洗淨，以免灰塵累積、黴菌孳生。
6.如果有沙塵暴的氣象預報，最好盡量待在室內，如果要外出一定要戴上口罩，罩住口鼻。
7.白天冷氣設定在攝氏28 度，睡眠時啟用舒眠功能。
8.維持環境清潔，打掃的時候，須戴上口罩。
9.保持環境乾燥與清潔，避免絨毛玩具跟地毯。