暴怒、焦慮不安、恐懼、猜忌… 舒緩壞情緒,「按壓5秒」就見效!

暴怒、焦慮不安、恐懼、猜忌… 舒緩壞情緒,「按壓5秒」就見效!

采實多多閱讀2017-12-24 15:17

暴怒、焦慮不安、恐懼、猜忌……
舒緩壞情緒,按壓5秒就見效!
隨時隨地為自己釋放情緒、消除不安、回復平靜,
找回身體健康安定力。

你知道嗎?失控的壞情緒,都是因為腦中「調整感情的機能」沒有確實發揮作用的關係。只要腦正常運作,不快的感情就會自然消失。

那要怎麼樣才可以順利控制大腦,不被壞情緒綁架呢?

■ 按壓手穴道5秒,有效舒緩各種負面情緒!

人類的手與大腦有很緊密的連結關係,雙手的神經纖維非常密集,神經感覺也最為豐富、敏感,是身體中很重要的協調器官,故此又被稱為人的第二大腦。

刺激手穴道,可以直接對腦產生作用,腦部在接收身體各處的訊息後,最少要花5秒才能做出反應。因此在面對不同的負面情緒下,可依照書中的圖示,按壓對應情緒的手穴道5秒以上,藉以分泌出正確的腦內荷爾蒙,讓不快的感情消失,進入到放鬆的狀態。

‧怒氣瞬間爆發→按壓「合谷」,分泌β腦內啡,有效抑制怒氣。
‧不安、擔憂無法停止→按壓「商陽」,釋放乙醯膽鹼,緩和高漲的腎上腺素。
‧焦慮、煩躁難以忍受→按壓「勞宮」,刺激血清素對大腦發出讓情緒平穩的指令。
‧緊張、膽怯不想面對→按壓「少衝」,調整自律神經抑制心跳加速,達到心情平穩。

■ 手穴道的神奇運用術

許多運動選手都有屬於自己的「幸運小動作」或「幸運儀式」。這些都是選手們為了保持平常心的對應法。同理,按壓手穴道也可以成為身體的情緒開關。

‧身體可以辨識的精神安定開關
將按壓手穴道當成習慣,就能讓身體記住這個感覺。日後,當壞情緒席捲而來,按壓該處手穴道,就能更快達到釋放壞情緒,更快達到安定情緒的作用。

‧不會有副作用的健康法!
穴道不會有「按壓過度」的問題,不管按幾次,也不會因此超過正常值、大量分泌荷爾蒙,導致身體不健康。

‧隨時隨地輕鬆為自己放鬆舒緩
壞情緒一上來,像是開會的緊張、想對某人發火的瞬間,這個時候如果是按壓手穴道,就能在在他人不知情的狀況下,隨時隨地輕鬆地悄悄進行。

■ 手穴道按壓小訣竅Q&A

Q1:雖然有圖片,但還是擔心自己按不對,請問怎麼知道有沒有按對呢?
A1:沿著骨頭,按到有痠痛感的位置就是穴道。

Q2:按壓是不是越痛越好,力道該怎麼拿捏呢?
A2:按壓的力道,以「痛的感覺很舒服」為基準。太用力按到很痛的話,肌肉反而會變僵硬,導致很難按到正確的穴道。

Q3:手腳總是冰冷,手的動作不太靈活該怎麼按比較好?
A3:推薦按前前先手浴或是雙手互相搓揉,讓手溫熱。加快末梢血管的血液循環,按壓的效果也會更好。

Q4:有些穴位蠻深的,手指比較粗按不到怎麼辦?
A4:推薦大家熟知的「魔擦筆」。這種原子筆的橡皮擦,材質是矽膠的,壓在皮膚上也不會痛,能輕易地鑽入骨頭的側邊,手指也比較不會累。

為了讓大家正確地知道穴道位置,本書特別以「穿透皮膚,能看出和骨頭的位置關係的位置表示」的「骨骼圖解」來點出相關的手穴道,不管是誰,都能正確地知道穴道的位置,輕易就能按到!

作者簡介

加藤雅俊(Kato・Masatoshi)

Mitz enterprise株式會社執行長、日本整體療法專門學校校長、藥劑師、體內環境師。
在觀察多數的醫療現場時,發現因溝通不足而引起心理問題卻被忽略一事,深感比起知識或技術,和人息息相關的事才是重要。學成心理諮詢與教練指導管理等,於1995年開設「調理身心的沙龍」。
同時學習東洋醫學,拜與穴道或經絡有關的中醫為師,加深穴道和人體的造詣。指導專業運動員或職棒球隊的教練。在參加電視節目或各種演講等多種領域上,也十分活躍。
著有《確實按壓正確穴位之書》(高橋書店)、《確實有效的淋巴與穴道》(日本文藝社)、《毒和人體》(MEDIA FACTORY)等多部書籍。
現在在昭和大學藥學部研究室致力於有關「飲食和運動和憂鬱症」的臨床研究。
www.jht-ac.com

更多《按壓手穴道,釋放壞情緒》介紹:請按此

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