鼓勵受暴婦女找到自我走出陰霾!何妤玟擔任婦援會公益大使,透過瑜珈放鬆身心

鼓勵受暴婦女找到自我走出陰霾!何妤玟擔任婦援會公益大使,透過瑜珈放鬆身心

凱特文化2017-07-23 16:34

『來~將肩膀放鬆,深呼吸,感受自己的呼吸,讓腦袋放空,獲得最好的休息』周五的下午,迪化街的阿嬤家二樓,響起了輕柔的音樂與瑜珈動作的引導聲,這樣的氛圍讓人心情平靜。

原來這是婦女救援基金會與公益大使何妤玟共同舉辦公益瑜珈課程,特別邀約受暴婦女參與課程,一個小時的課程中,何妤玟大方與學員分享自己的人生經驗:「長久以來的演藝工作,失眠焦慮加上身心壓力,開啟練瑜珈的源頭,算一算接觸瑜珈到現在,已經有十年,每次都從做瑜珈過程中,結合深呼吸與冥想找回自我,讓身心靈放鬆,找到更多能量。這次產後,利用瑜珈恢復身材和產後情緒平穩,讓自己更有力量。」利用瑜珈維持身材,和身心平衡,產後情緒平穩,和產後身材迅速恢復,八成以上的學員帶著不安與緊張的心情參加人生中首次的瑜珈課程,其實講師本身也是一樣緊張。

何妤玟說:「已經很久沒有授課了,怕自己有點生疏。」但她親切的互動,讓整堂課程充滿笑聲,最後與學員大合照,也鼓勵學員若有瑜珈相關的問題都可以私訊她,她非常樂意為大家解答;課後,學員表示:「平常因為生活的壓力很難得有心情或空閒做瑜珈,婦援會與何妤玟所提供的這一堂瑜珈課讓自己可以更加瞭解自己的身體,對於情緒的撫平也有一定的效果,回家會繼續練習今天課程的動作。」

規劃本次課程時,何妤玟為了配合學員的程度,安排的瑜珈動作是初學者在家也能夠練習的,她認為:這些動作都是瑜珈的重要的基礎動作,可以放鬆心情、伸展筋骨,達到沉澱心情與自我充電的效果。這也是婦女救援基金會舉辦本次公益瑜珈課程的最終用意,希望來參加的婦女能夠因為此次的課程愛上瑜珈課、進而讓瑜珈成為尋找到自我的方式。

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