衛福部國民健康署於2016年公布最新國人十大癌症排行榜，以"大腸癌"發生人數「第8度居冠」，
而大腸癌、肺癌、肝癌及乳癌等4大癌症發生人數皆「萬人」起跳！
而大腸癌、肺癌、肝癌及乳癌等4大癌症發生人數皆「萬人」起跳！
因為飲食逐漸西化，導致腸道環境日益惡化，罹患大腸癌的比例也比以前增加了許多。
現在大腸癌是女性癌症死因的第一名，是男性癌症死因的第三名，而且還有持續上升的趨勢。
大腸癌的特徵是容易順著血流移轉到其他部位。血液帶著腸道吸收的營養成份通過名為肝門靜脈(portalvein)的血管流入肝臟，這時，癌細胞也會被一起運送進去。雖然大腸癌還有一個特徵就是沒有自覺症狀，但事實上，有不少大腸癌的病例也會同時出現貧血的情況。
這是因為大腸持續慢性出血所造成的，不過，因為女性有月經，貧血的情況一般而言就比男性來得普遍，所以每當貧血時都會以為是月經造成的：「又來了」，往往容易輕忽，以致發現時為時已晚。如果經常重覆出現貧血的狀況，請去檢查一下吧！
我們要保持警戒，趁它還是瘜肉，還沒發展成癌細胞之前就儘早發現。
大腸瘜肉有分發炎性瘜肉和贅瘤性瘜肉，但很不幸地，有八成的瘜肉都是贅瘤性瘜肉。如果放著不管，大約五年左右就有癌化之虞。
雖然大腸癌有時候是遺傳造成的，但大部份的原因都是飲食不正常。
一公分以上的贅瘤性瘜肉有一半以上的可能會演變成癌症，這一點請大家務必留心。
我們要注意的大腸疾病不是只有癌症而已。隨著飲食習慣的改變，羅患大腸憩室炎的人也越來越多了。
大腸憩室指的是腸壁向外側膨脹，造成腸內如囊狀的結構。一旦這裡囤積了糞便導致發炎，腹部就會產生劇烈疼痛。光用想的，肚子就感覺好像要痛起來了，如果嚴重的時候，腸子還會出現破洞。
此外，一旦大腸的血液循環不良，還會造成所謂缺血性結腸炎的發炎和潰瘍症狀。
順道一提，如果是小腸血液循環不良情況就更加嚴重，小腸會腐壞，也就是缺血性壞死！
因為這些都是糖尿病、高血壓或動脈硬化容易引發的疾病，所以改善血液循環也有助於這些疾病的預防。
不論如何，調整飲食生活，改善排便和腸道環境是最重要的課題。
（圖片來源：資料圖庫）
血液循環的好壞是靠腸道決定的。腸道內的環境一旦惡化，血液就會因為腸內害菌排出的毒素而變得濃稠，如果腸內的益菌增加，癌症和瘜肉就可以有效預防，血液循環也會變得更加順暢。
所以，一定要攝取一到兩種的膳食纖維，尤其是容易便祕的女性更要多吃。
當糞便卡在腸道內排不出來的時候，比起非水溶性纖維，水溶性纖維是更好的選擇，因為它豐富的水份含量可以讓糞便軟化。海帶、海藻以及芋頭和山藥這類黏呼呼、滑膩膩的食物都含有豐富的水溶性纖維。
請大家多多攝取這類食物，在享受美味的同時也做好腸道的清潔吧！
出色文化出版《打造不會罹癌的身體》
更多書籍介紹由此去：http://bit.ly/2o11Pk8
