洗澡時簡單做◎沖澡減肥法♪

洗澡時簡單做◎沖澡減肥法♪

4meee!(For me)2017-03-15 19:50

作者:4meee!(For me)

天氣漸漸變冷了,洗澡時加入喜歡的入浴劑,慢慢享受泡澡時光的人也變多了⋯⋯
雖然純粹享受泡澡時光也不錯,但是血液循環變好,代謝UP的當下,這可是減肥的絕佳時機哦♪
刷洗身體沖水的每個瞬間,都要意識到想讓自己變更美麗哦♡

 

沖澡的溫度&適合泡澡的時間♡

大家都是在什麼時間去泡澡的啊? 


有人是一回到家就馬上洗澡,有的人是吃完晚飯後去,也有人睡前去,大家各有不同。
當然在自己喜歡的時間去泡澡很好,但是能夠提高美容效果的泡澡,據說是有最佳時機點的哦!

那就是「晚飯前」☆(筆記)
如果是正常生活的人,晚上就是副交感神經最活躍的時候,身體會處於放鬆狀態。
這個時間也被說是營養最容易儲存在體內,最容易變胖的時間。

所以刻意選在晚飯前淋浴讓肌膚受到刺激,使交感神經活絡,就能產生抑制食慾的效果♡

此時的沖澡溫度要在40度〜42度。
如果太溫感的熱水就會讓身體維持在放鬆狀態,使用較熱的水來活絡交感神經,讓它運作吧♪

 

在沖澡時減肥!按摩法①▶︎ 下半身

 
沖澡時水沖在身上的注意點就是,從下往上,慢慢往上這件事◎
水壓如果太強就會變成傷害肌膚的原因,把水壓設定到沖在肌膚上覺得舒服剛剛好的程度吧♡

首先讓我來介紹下半身的按摩法♪

①腳的外側~從腳踝的上面(大約在小腿肚和小腿骨中間)到膝蓋內側,慢慢地用蓮蓬頭沖水往上按摩。

②從膝蓋上到大腿,大腿也全都仔細地沖水按摩。

③最後,從大腿的外側到內側也要記得全部沖水按摩哦!

下半身這樣就OK☆

女生有很多人都愛穿高跟鞋,到了晚上腳就會水腫得很嚴重⋯⋯
只要在沖澡時沖水並按摩,足部的疲倦感就不會遺留到隔天早上哦♪

 

在沖澡時減肥!按摩法②▶︎ 上半身

nyujilp.com

接下來讓我來介紹上半身的沖澡按摩法吧♪

學生會因為每天上課,出社會後則會因為每天上班,身體是不是都變得僵硬了呢?
肩膀僵硬、脖子痠痛都很難治好,為此煩惱的人也很多吧~
其實像這樣子的僵硬、痠痛,有時候是因為寒冷而造成的哦!
所以使用沖澡按摩法來溫暖它使它放鬆吧♡

①從指尖開始經過手背,慢慢的用蓮蓬頭的溫水加壓淋過,最後腋下也要仔細沖過並按摩哦!

②從脖子後面往肩頰骨內側,左右兩邊都要使用蓮蓬頭沖水按摩。

③屁股上面,從内側到外側,像畫圓一樣使用蓮蓬頭沖水按摩。

④再來是肚子~肚子則是要以肚臍為中心在周圍畫圓。
這個時候,記得要持續進行到肚子變得暖呼呼的哦!

 

在沖澡時減肥!按摩法③▶︎ 臉部周圍

weheartit.com

最後要介紹臉部周圍的沖澡按摩法☆

特別是女生,是不是很多人都有在做各式各樣的小臉按摩呀?
但是在平常的小臉按摩前,要不要也試試看沖澡按摩呢?
用水壓來刺激肌膚,不只是肌膚變得很活絡,水腫也都會一併消失♡

隔天化妝時也就能很好上妝哦♪

①從耳朵下方往鎖骨,慢慢往下沖水。
這個時候,可以試著從耳朵前面或耳朵後面沖水,多方面的進行都是可以的。

②再來是臉部~從下巴的中心到耳下。
臉頰內側到外側,額頭到耳下,左右邊都要一樣進行沖澡按摩哦!

只要持續這麼做,有天也會有人對妳說「疑~妳臉是不是變小了?♡」
介紹了在洗澡時可以簡單完成的【沖澡按摩法】。
按摩不只可以消除水腫,讓代謝變好跟減肥也很有關聯哦!
 
而且在晚飯前做的話,也可以抑制食欲,一石二鳥♡
請一定要試試看♪
 
 
【延伸閱讀】
 
 
 
 
 
本文出處;更多內容請上4meee!(For me)》《4meee!(For me)粉絲團;未經授權,請勿轉載!】
熱門文章
首例猴痘曾赴高雄!3醫護近距離接觸 高市府曝現況
首例猴痘曾赴高雄!3醫護近距離接觸 高市府曝現況

TVBS新聞網

快速死亡!沒發燒沒胸痛   12歲男童在校突臉發白「喘半小時就不治」
快速死亡!沒發燒沒胸痛 12歲男童在校突臉發白「喘半小時就不治」

匯流新聞網CNEWS

彰化驚傳雙屍命案…情侶陳屍摩鐵 「男中槍」22歲女疑遭悶死
彰化驚傳雙屍命案…情侶陳屍摩鐵 「男中槍」22歲女疑遭悶死

CTWANT

27歲女私密處長「龍眼大腫塊」痛爆 醫:3情況快就醫
27歲女私密處長「龍眼大腫塊」痛爆 醫:3情況快就醫

TVBS新聞網

黃子佼、孟耿如愛女「滿月禮」意義加倍 看完包裝設計粉絲留言:「有洋蔥」
黃子佼、孟耿如愛女「滿月禮」意義加倍 看完包裝設計粉絲留言:「有洋蔥」

LIFE生活網小編

好消息!莫德納新版加強劑對BA.4和BA.5有效、可防止全球病例激增
好消息!莫德納新版加強劑對BA.4和BA.5有效、可防止全球病例激增

引新聞

袁惟仁重摔成植物人!兒女曝「最新近況」 短短6字惹鼻酸
袁惟仁重摔成植物人!兒女曝「最新近況」 短短6字惹鼻酸

SETN三立新聞網

猴痘各地現蹤「傳播速度太快」 醫曝WHO最擔心的事
猴痘各地現蹤「傳播速度太快」 醫曝WHO最擔心的事

TVBS新聞網

月底郵局突送錢!他爽看「驚人金額」7千人喜喊:我也收到了
月底郵局突送錢!他爽看「驚人金額」7千人喜喊:我也收到了

TVBS新聞網

用眼過度只吃「葉黃素」不夠? 醫師點名10大護眼食物 雞蛋竟沒上榜?!
用眼過度只吃「葉黃素」不夠? 醫師點名10大護眼食物 雞蛋竟沒上榜?!

潮健康

妙齡女「那邊」長出龍眼大腫塊   痛到無法走路!竟是免治馬桶惹禍
妙齡女「那邊」長出龍眼大腫塊 痛到無法走路!竟是免治馬桶惹禍

匯流新聞網CNEWS

9字惹殺機!31歲男吃滷肉飯遭10陌生惡煞打死 友慟:不知道他們為何生氣
9字惹殺機!31歲男吃滷肉飯遭10陌生惡煞打死 友慟:不知道他們為何生氣

CTWANT

家中「吃電怪獸」冷氣才排第二? 「它」第一名每月吃掉2、3000元
家中「吃電怪獸」冷氣才排第二? 「它」第一名每月吃掉2、3000元

上報Up Media

首例猴痘「台南接觸5人」 黃偉哲喊話:快點隔離
首例猴痘「台南接觸5人」 黃偉哲喊話:快點隔離

TVBS新聞網

百億大亨洗米華案「涉案金額高達3兆」 9月開審…最重恐關33年
百億大亨洗米華案「涉案金額高達3兆」 9月開審…最重恐關33年

CTWANT

吃滷肉飯問「你是誰」竟被毆死 嫌犯:只想剉剉在地人銳氣
吃滷肉飯問「你是誰」竟被毆死 嫌犯:只想剉剉在地人銳氣

上報Up Media

本土+40293、死亡+151人 各縣市分佈一次看
本土+40293、死亡+151人 各縣市分佈一次看

TVBS新聞網

千金難買早知道-偏鄉買房 少奮鬥30年
千金難買早知道-偏鄉買房 少奮鬥30年

住展房屋網

終結16槓!威力彩頭獎6.1億1人獨得 獎落這縣市
終結16槓!威力彩頭獎6.1億1人獨得 獎落這縣市

TVBS新聞網

電費將漲!職人曝冷氣開機前先做「3招」就能爽吹又省電
電費將漲!職人曝冷氣開機前先做「3招」就能爽吹又省電

TVBS新聞網

家人都勸別治了…剩醫力挺乳癌媽!她鼻酸:遇到你好幸運
家人都勸別治了…剩醫力挺乳癌媽!她鼻酸:遇到你好幸運

SETN三立新聞網

注意!5縣市類流感急診人次達危險等級 避免前往
注意!5縣市類流感急診人次達危險等級 避免前往

TVBS新聞網

台中市喋血命案!1死4傷 5嫌落網
台中市喋血命案!1死4傷 5嫌落網

中廣新聞

【專家問答集】子宮內膜癌有哪些症狀、如何治療?  停經前後「不正常出血」要當心
【專家問答集】子宮內膜癌有哪些症狀、如何治療? 停經前後「不正常出血」要當心

潮健康

中了新冠肺炎咳不停喉痛如刀割怎麼辦? 快速緩解需靠它
中了新冠肺炎咳不停喉痛如刀割怎麼辦? 快速緩解需靠它

健談 havemary.com

台中二市場滷肉飯名店凶殺案 主嫌羈押禁見3人交保!警追在逃共犯
台中二市場滷肉飯名店凶殺案 主嫌羈押禁見3人交保!警追在逃共犯

CTWANT

濕氣重不只會水腫 6症狀都是身體太濕!中醫揭夏日「清熱利濕」吃法
濕氣重不只會水腫 6症狀都是身體太濕!中醫揭夏日「清熱利濕」吃法

潮健康

失聯移工大秀「來台割草月入5.5萬元」 高調炫富遭逮
失聯移工大秀「來台割草月入5.5萬元」 高調炫富遭逮

CTWANT

威力彩飆6億!「4生肖、4星座」財運噴發 中了秒退休
威力彩飆6億!「4生肖、4星座」財運噴發 中了秒退休

TVBS新聞網

台南美術館「亞洲的地獄與幽魂」特展驚悚登場!清朝殭屍、泰國飛頭女鬼全現身 「午夜場」敲碗成功限量加贈香灰平安符
台南美術館「亞洲的地獄與幽魂」特展驚悚登場!清朝殭屍、泰國飛頭女鬼全現身 「午夜場」敲碗成功限量加贈香灰平安符

上報Up Media

熱門新聞

吃滷肉飯遭惡煞拿「皮帶刀刺胸」亡 2幼子還不知慈父已死
侯怡君盲父「躺在沙發睡著」結束一生 她緊抱不肯鬆手:來我夢裡好嗎
猴痘疫情爆發!「這2類人小心」傳染途徑、症狀10大QA一次看
吃滷肉飯問「你是誰」竟遭毆死 5暴徒被逮:想挫挫在地人銳氣
「猴痘」指引出爐!潛伏期、性行為、免疫QA一次看
25歲台南學生染猴痘!擴大匡列19人 3類人先打疫苗
猴痘侵台!專家曝「這種」傳染除徑最危險 呼籲:勤洗手、噴酒精
【影片】亞馬遜雨林Google街景「超母湯」 官方急撤照片、網友哀號:我還沒上車!
原訂生日結婚!準新娘仍插管 男友視訊給婚戒
猴痘傳播「類似性病」 台大醫:進入社區將很難斷根

相關新聞

85
0
分享