很多女性吃了飯後,總有一些吃水果、散步等習慣。而有些飯後的小習慣,並不如表面看起來那麼大不了,其實可能會帶來驚人的健康隱患!
這3件事,飯後不能做!
▌ 飯後喝茶
吃完飯,來杯茶,很愜意,殊不知,這也可能悄悄地損害着你的健康。
因為茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵結合,形成沉澱,防礙腸道對鐵的吸收。
而且茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別若是在餐後飲茶,這種情況會更為明顯。
因此,不建議飯後立即喝茶,尤其是在經期,容易誘發缺鐵性貧血和加重經期不適!
建議: 吃完飯後1小時左右,胃裡的食物消化得差不多了,此時就可以喝茶了,飯後漱漱口,也是一種好習慣。
▌ 飯後馬上睡覺
飯後消化器官血流量增加,人容易感到疲倦,可是也給人的健康帶來危機。
容易發胖,增加患子宮內膜癌、乳腺癌和卵巢癌的幾率。
易造成內分泌紊亂,情緒波動大、月經提前或是推後等各種異常表現會隨之而來。
建議: 即使是午餐,飯後也應適當休息一段時間,待胃中食物有所消化排空,再躺下休息為佳。
▌ 飯後馬上穿鬆開褲帶
飯後腹部飽脹,鬆開褲帶貌似能讓腹部暫時舒服,卻讓子宮承受健康風險!
胃下垂: 剛吃完飯,食物囤積在胃中,皮帶鬆開後,胃失去支撐,會向下垂!
子宮下垂: 飯後立即鬆開皮帶,胃腸壓力徒增,腹部也能感覺到墜脹感,子宮也可能會受壓下垂。
建議: 女人們如果想要在進餐後緩解飽腹感,其實有一個方法,那就是保持站立半小時。幫助消耗熱量,防止脂肪在腹部堆積,還能避免子宮受傷害。
生殖系統的保養,會在生活中的點點滴滴中體現出來,女人需要多看多學習!
女人想要保障自己的健康,就必須避免這些壞習慣。轉發出去,給身邊的姐妹們提個醒,別一不小心,讓自己的生殖健康受到了損傷。
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