日常生活中,只要隱約的乳房脹痛或小腹酸脹一出現,很多女性就會開始琢磨:是不是月經要來了?
的確,月經來潮前,大部分女性都會面臨這兩種情況,實際上,它們是因一種極其常見,但又常常被忽視的疾病導致的,那就是 經前期綜合徵。
不要小看它,沒處理好,可能會出人命!
經期前綜合徵 如何危害女性健康?
1.什麼是經期前綜合徵?
簡單來說,月經來潮前,某些周期性發生,不利於女性生活的軀體、精神及行為不良症狀,稱為經前期綜合徵。
▌經前期綜合徵通常出現於經前1-2周,逐漸加重,到了月經前2-3日最為嚴重, 甚至出現過有人因它極度抑鬱想自殺!
▌本病多見於25~45歲女性, 95%的育齡女性都出現過經前期綜合徵症狀。
2.經前期綜合徵的3大表現
● 軀體症狀 :頭痛、乳房脹痛、腹部脹滿、體重增加、運動協調功能減退等;
● 精神症狀 :易怒、焦慮、疲乏、抑鬱等;
● 行為改變 :思想不集中、工作效率低,嚴重者會有自殺意圖!
如何避免經前期綜合徵的不利影響?
1. 多與他人溝通,保持平和心
▌經前期心情保持放鬆、用慢走等不那麼劇烈的運動轉移注意力、與他人積極地進行心理溝通,能有效減緩、消除經前期綜合徵的負面影響。
▌ 另外,可在經前適當性生活,減輕盆腔充血的現象,緩解抑鬱、腹痛等症狀。
2.注意飲食
含鈣豐富的食物能顯著緩解乳房脹痛、頭暈等經前期綜合徵現象。 推薦經前適當食用牛奶、雞蛋、海帶這類含鈣量較多的食物。
要注意少食用含鹽量高的食物,少飲咖啡。
3.按摩療法
經前對腰腹部適當按摩,可起到緩解諸多不適症狀的作用。 如果能配合玫瑰精油按摩,精油的芳香更能帶來凝神靜氣的效果,平和心情。
10個女人裡,9個不知道經前期綜合徵的危害。 很多女人即使因其身體不適,心情不佳,也從未想過是它造成的,只能默默承受著痛苦。
轉發出去,讓更多女人了解經前期綜合徵的危害! 特別對於已婚女性來說,在自己積極應對它的同時,也要提醒身邊的男人關注! 因為 解決這一問題,男人的理解、體貼與關愛,非常重要!
女人脾氣好,身體好,家庭才能幸福和諧!
面對月經來前心理和身體的諸多不適
你是通過何種方式緩解的?
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