經血顏色深、質地粘稠、血裡有血塊…女性朋友們，這些情況在你身上出現過嗎？
很多時候，出現這些現象，都是經血沒有順暢排出的表現。可千萬不能小看這一問題，總發生這種事，對女性生殖健康的傷害可不小！
經血總排不順暢，易出現這3種問題
1.腹痛
月經血中含有前列腺素，而前列腺素是導致痛經的元兇之一 ，如果經血不能順暢排出，會導致前列腺素作用於子宮，導致不同程度的腹痛。
2.炎症
經血是致病菌最喜愛的培養基，經血長時間停留於子宮或陰道，會使局部的致病菌大量繁殖，導致炎症發生。炎症上行會可能導致整個生殖系統的炎症。
3.子宮內膜異位
經血中含大量的子宮內膜碎片，會隨著經血的移動而移動。 當不當動作導致經血逆流，子宮內膜可能種植於盆腔、卵巢等部位，造成卵巢囊腫等疾病。
適量吃這3種食物 有益排經血
1.深色食物
中醫理論認為，深色食物利於調理腎臟，幫助加強腎的功能，使血液流動速度加快，也不會有痛經問題。
▌ 推薦食物：黑芝麻、木耳、黑豆
2. 活血化瘀食物
如果月經來潮前兩天，量卻不多，顏色和質地也都不正常，可以適量進食活血的食物，幫助經血順利排出。
需要注意的事，如果食用了活血的食物，月經恢復正常了，最好就不要繼續吃了，以防又引發月經過多的情況。
▌ 推薦食物：紅糖、洋蔥、西紅柿
3. 含豐富鋅元素的食物
鋅元素可以加速血液流動，同時有利於降低血液中油脂含量。適量食用含鋅元素的食物，能幫助血液比較容易地流動起來，這樣就有利於經血快速地排出體外。
▌ 推薦食物：南瓜、香菇、山核桃、豬肚
另外，如果曾有過經血無法順暢排出的經歷， 女性可在下次月經來潮前，使用精油按摩腰腹，能提前為月經的順利來臨做好準備。
因為月經很容易受外界影響出現異常，所以可以說，大多數女性都有過月經無法順暢排出的經歷，而這種普遍存在的現象，如果放任不管，很可能一步步演變成大問題！
轉發提醒朋友們，針對月經排不順暢的問題，趕緊按上面提到的方法解決，否則一不小心，就可能被流不出來的經血「堵」住生路！
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