風靡韓國104Kg →50Kg的減重奇蹟
Miss金－－絕對瘦「運動實踐版」
將最真實的「減重保證班」完整運動全部收錄！！
只要你肯做，保證一定瘦！！
※韓國年度瘦身話題製造！Miss金的3個月限定 ㄖ快閃激瘦課程保證班
※韓國瘦身關鍵字搜尋TOP1
※連續28週蟬聯韓國YES24瘦身書籍暢銷榜
※韓國、台灣史上絕無僅有的「年出3本」出版紀錄
※第一位以素人之姿榮登韓國年度IG爆紅瘦身女王
※104Kg→50Kg的傳奇瘦身運動，造成IG熱搜第一名
下半身集中鍛鍊！ 週三塑身
為了替安然來到週三課程的女孩們加油，今天稍微把強度提高了一些。今天要來解決女孩們 永遠的課題，打倒下半身肥肉運動！這組動作比較能集中強化下半身、腰部和骨盆的肌肉， 只要紮實地做，大家很快就可以挑戰下衣失蹤時尚囉！
PT體操
1 身體站直、雙腳併攏，雙手自然垂在身體兩側。
2 跳起來的同時雙手雙腳張開，用身體做出大字形。
3 再跳一次，恢復到步驟1的動作。
4 再跳一次，雙腳大大張開，雙手高舉過頭。
5 回到原姿勢。
本文由尖端出版提供《最強IG瘦身女王減重保證班：1天100下，動作自由搭配，自然瘦身不復胖》
