風靡韓國104Kg →50Kg的減重奇蹟!教妳2招~~快跟韓國年度IG爆紅瘦身女王這樣做,保證一定瘦!

風靡韓國104Kg →50Kg的減重奇蹟!教妳2招~~快跟韓國年度IG爆紅瘦身女王這樣做,保證一定瘦!

尖端出版 2017-02-28 00:33

風靡韓國104Kg →50Kg的減重奇蹟
Miss金--絕對瘦「運動實踐版」
將最真實的「減重保證班」完整運動全部收錄!!
只要你肯做,保證一定瘦!!


  ※韓國年度瘦身話題製造!Miss金的3個月限定 ㄖ快閃激瘦課程保證班
  ※韓國瘦身關鍵字搜尋TOP1
  ※連續28週蟬聯韓國YES24瘦身書籍暢銷榜
  ※韓國、台灣史上絕無僅有的「年出3本」出版紀錄
  ※第一位以素人之姿榮登韓國年度IG爆紅瘦身女王
  ※104Kg→50Kg的傳奇瘦身運動,造成IG熱搜第一名


大腿伸展

1 在蹲坐的狀態下,左腳往側邊伸直,右腳負責維持平衡,讓身體 不會左右擺動,雙手自然在胸前交握,維持這個姿勢20秒。

2 維持這個姿勢,身體向左轉,讓上半身和雙腳腳尖向左。這時上 半身要打直,右大腿前面的肌肉一定要有被拉開的感覺。這個姿 勢維持20秒,然後用相同的方法伸展另外一邊。

 

開合跳

1 身體站直。

2 跳起來的同時雙腳打開,雙手往 天空伸直。總共要連續跳50次。

 

本文由尖端出版提供《最強IG瘦身女王減重保證班:1天100下,動作自由搭配,自然瘦身不復胖

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