三餐老是在外,外食族也可以吃得很安心!

三餐老是在外,外食族也可以吃得很安心!

社群氣象台 2016-09-26 17:11

早晨喝杯牛奶搭配吐司,中午吃個豬肉火鍋,

不時補充水分,晚上小饞買份鹽酥雞,這是現代人一天的飲食寫照

但幾乎三餐老是在外的你,知道自己吃的東西安不安全嗎?

 

今天小編就跟大家分享一些小撇步,睜大眼睛看一下,吃得更安心!

 

  1. 鮮乳標章—牛奶的身分證就看它!

你早餐都吃什麼呢~三明治?牛奶麥片?麵包?咖啡?

都說早餐一定要吃,不吃早餐很有可能會影響你一整天的精神喔!

既然這麼重要的一餐,吃進去的東西是不是健康安全

那要怎麼做選擇呢?

買過牛奶的你一定看過這標章!有隻小牛半圓形的貼紙~

鮮乳標章是政府制定來幫我們把關鮮乳的呢!

為了防止廠商用不好的成分生產牛乳,

因此制定這個標章讓我們做為選購的參考。

 

同時為了促使廠商誠實製造鮮乳,根據國家標準CNS 3056的規範

必須全以生乳為原料,經加溫殺菌包裝且必須是100%無添加才可以

取得這個標章喔!

但自從一次次食安事件以後,大家開始支持台灣自起國產小農牛乳

所以大家在喝的時候不坊試試看許多台灣小農的牛乳產品

只要認明瓶身有鮮乳標章的都可以放心飲用喔!!

 

2.NSF認證-飲水當思源,!注意,不同污染物問題

有不同號碼的認證標章,不是有一個就可以呦

 

 

我想大家應該知道水對於人體的重要性,身體要健康,

喝水不能少。

身體缺水除了身體容易生病不舒服以外

對肌膚的彈性跟保水度也都影響超深的喔

連我們最在意的體態都跟水息息相關喔!!

大家知道水分攝取不足,容易造成便秘跟宿便的屯積嗎!!

小腹就會凸起,然後就會很容易被誤認為孕婦之類的…

所以多喝水多健康多喝水多美麗!!

但是台灣老舊水管多,之前鉛管的問題還沒解決

還有颱風常來肆虐~像這幾天有三個颱風產生

經歷過颱風後的濁水,加上微囊藻毒素、

環境賀爾蒙這些新興汙染物影響…若沒有妥善處裡就喝下肚,

對健康是有絕對影響的!因此,

 

基本的NSF認證,有分口感,衛生、殺菌及新興污染物

一個證號代表解決某些特定問題,有些淨水器只有一個認證號

只能改善口感,但可能去除污染物或殺菌並沒有取得證號

大家要特別留意,免得被呼巄了。

 

新興汙染源就是我們常擔心的藥物、農場或園藝與殺蟲劑這些

化學污染物,因為大環境的污染而造成汙染水源

若是過多飲用遭到汙染的水質健康恐遭損害

而世界級的檢驗機構-NSF就新增了相對應的認證標準

-P477號以及401號

分別是濾除水中微囊藻毒素和飲用水處理系統—新興污染物。

 

微囊藻毒素又是什麼呢??它是一種有毒的藍綠藻

常見的不安全毒素。若不小心喝入會造成急性腸胃炎

皮膚發炎、肝炎、癌症等病症,長期飲用含該毒素的水

罹患肝癌、腸胃道癌的風險也會大幅上升。

除了平時使用清潔劑要盡量使用無磷等等的用品之外

飲用水最好也要選擇對應的淨水器來幫助我們的健康。

 

這麼多可怕的東西,那我們要怎樣避免呢???

此時就要透過有NSF認證過的淨水器給我們帶來好的飲水品質

最好選擇NSF 401以及NSF P477 認證,而且NSF標章越多

手中的飲用水喝起來更安心喔!

 

對於淨水器,千萬不要購買來路不明的商品

以確保你手上這杯水是安心無慮的喔~!

 

3.吉園圃臺灣安全蔬果標章-遠離農藥殘留

人一天至少要攝取約1.5碗的蔬菜以及兩個拳頭大的水果

對於總是吃外食的現代人,蔬果攝取量往往都是不足的

建議每天下班後可以去超市買點蔬果

回家自己做個簡單燙青菜來補充身體所需的纖維質

 

不過~蔬菜要怎麼買比較安心呢?

現在的人都比較講求品質,所以很喜歡挑看起來很漂亮的蔬果

可是~其實那完好無缺的外表下藏的是你看不到的農藥呢..

所已在不知不覺中,很容易連同農藥都一起吞下肚了呢!

 

我們該怎麼杜絕這個問題呢?

在購買的時候,可以注意包裝袋上有沒有吉園圃臺灣安全蔬果標章

因農藥殘留無法由外觀辨別,為此農委會訂定管理作業規範

讓我們的蔬果栽種在無農藥的安全環境。與其去找一些偏方消除農藥

不如考慮看看直接購買從頭到尾都沒有被噴灑過農藥的產品來購買

吃得也比較安心唷!

 

4.健康食品-健康小綠人幫你把關您的健康

 

現在的人越來越有養生的觀念,除了會關心自己喝的水~吃的食物

都會注意到自己身體營養攝取的不足

會去購買一些健康食品補足一些我們吃不夠的營養。

 

但千萬要注意你所購買的健康食品是不是真的”健康”

市面上很多來路不明的健康食品其實沒有經過國家衛生署認證的

很有可能屬於藥物,藥物吃多的對身體是有負擔的!

所以如果要購買健康食品的話請認明小綠人標誌喔~~

 

三餐老是在外的你,更是要認明這些標章,才能吃得安心喔!

資料圖片來源:網路

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