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你是否為了追求健康，正在縮短自己的壽命呢？
以預防醫學和醫療統計學為基礎，分析錯誤的健康資訊
揭穿健康產品和藥物的研究報告，是醫商勾結的產物
針對毫無根據的健康法，逐一破除迷思
藥物不是萬靈丹，養成正確生活習慣能讓你健康
翻轉你認為理所當然的健康資訊
一天只要喝1.2公升的水就夠了
任意揉捏小腿肚會有危險
降三酸甘油酯的藥，副作用強過藥效
普通感冒時，多休息比吃藥好
小傷口用乾淨的水沖洗再貼上ok繃即可
與其吃保健食品，不如注意飲食均衡
每天適量喝酒有益健康
您還在奉行錯誤百出的健康常識嗎？
讓專攻預防醫學和長壽科學的醫學博士，破除錯誤健康迷思！
◎您知道的「健康常識」其實謊話連篇？
以預防醫學結合醫療統計學，推翻您奉為圭臬的健康常識！
◎揭穿常見健康法的謬誤
您知道坊間熱門的「健康法」，其實根本不利健康！
◎告訴您正確的藥物知識
乖乖按時服用藥物來改善或控制疾病，卻不知道越吃越傷身！
◎釐清沒有根據的健康資訊
教您判斷健康資訊的正確性，遠離積非成是的謬論！
◎「您的生活習慣」為您帶來健康
維持理想體重、有足夠睡眠和正常食慾，就能輕鬆保健康！
作者序
健康檢查時，因血糖、血壓、膽固醇等檢查結果超過標準範圍而被說「數值太高了唷」。你是否有過這種經驗？
健康檢查等的標準範圍，是以健康人檢查結果經統計學分析而來。超出標準範圍時，可視為「現在雖然沒有生病，但日後生病機率高的狀態」。
數值偏高時，為了預防將來可能罹患的疾病而服用處方藥，或許數值可以獲得改善，但壽命仍未改變，甚至還可能因為藥物的緣故而縮短。使人健康的藥物卻讓壽命縮短，這無疑是本末倒置。
服用許多藥物，因副作用而身體不適前來看診的病患，時常抱持「現在的醫療是不是有哪裡不對勁？」之疑問。
由此開始便是預防醫學與醫療統計學的研究領域。
預防醫學是「為了預防疾病的學問」，醫療統計學則是「確實分析醫學調查資料的學問」。
1990年代起，歐美開始興起針對行之有年的醫療方法，及普羅大眾深信的健康常識，進行長期追根究柢的調查，探討「是否真正具有意義」。
以此獲得的調查資料，稱為科學實證（evidence）。
從中發現，現今社會中充斥錯誤的醫療法、健康法、健康資訊。除此之外，有利於特定企業而遭扭曲的科學實證、未確實查證而不值得信賴的科學實證四處橫行，讓人感到困惑而無所適從。
舉例來說，關於某些生活習慣及藥物是否有益人體可以找到許多調查資料，但有些結論卻是相互矛盾。
此時應仔細比對每筆資料，確認研究過程是否有所疏失，或是統計方式有誤等，以「這麼做不行」、「這樣正確」等進行取捨，篩選出值得信賴的資料。
然而，這般分析方法需以醫療統計學的知識為基礎。
因此，本書以我個人擁有的龐大資料為基礎，針對街頭巷尾流傳的健康資訊進行檢驗，並以清楚明瞭的方式解說。其中也不乏有害健康、絕對不推薦的健康法。
本書提及的內容均以客觀事實為基礎。我個人因長期擔任美國《IEEE Transactions on Biomedical Engineering》（國際電機電子工程師協會）副主編，以及日本生物醫學學會（Japanese Society for Medical and Biological Engineering）刊物《生物醫學》主編的緣故，而閱讀多篇論文（兩本刊物皆為採用工學技術解明生命現象，並提供診斷與治療新方法的專業刊物），因此可說是以確信的態度介紹本書內容。期望本書對於以健康長壽為目標的各位讀者有所助益。
作者/岡田正彥
1946年生於日本京都府。畢業於新潟大學醫學部。1990年起擔任新潟大學醫學部教授。2001年獲得臨床病理學研究振興基金「小酒井望獎」。2012年獲頒新潟大學名譽教授。現任水野記念醫院理事、水野養護老人保健機構設施長。專長為預防醫學、長壽科學。美國心臟學會專業會員。長年進行大規模追蹤調查，致力研究日本人的癌症、腦中風等危險因子。1997年提出測量低密度脂蛋白的方法，為全球預防醫學研究的第一人。
本文出處 ：人類智庫出版
