身體農民曆 跟隨節氣動身體健康快樂每一天
秋高氣爽，深呼吸，肺開懷。多吃潤肺益腸胃的食物，預防秋燥，避免咽喉上火，
皮膚黯淡。從腰腹開始運動，收斂身心，暖肚，暖胃，補元氣，不怕冬天冷颼颼。
繞月碧雲天緩夕黃葉地
氣順秋分夾心闔霜降沉
深呼吸肺開懷秋天身體操收斂身心能量
白露9.7—9.8【農曆八月七至八】
到了白露之後，早晚有點涼意，也是桂花飄香的季節，你吃過桂花釀嗎？到市場找找看，說不定會愛上這種特殊的風味！
宜：柚圓月圓人團圓 忌：肚臍外露招涼風
【律動身體】
雙手伸向腰後，虎口夾住腰側，從肋骨下緣，
往下順勢按到髖骨，按摩脊椎兩側。
【愛叮嚀】
常用雙手按摩脊椎兩側，通暢膀胱經，排除體內溼氣。俗話說：
「白露勿露身，早晚要叮嚀。」白露之後，早晚溫度明顯轉涼，加件薄衣
禦寒，但也別穿太暖和，適度的「秋凍」，逐步提高身體的抗寒能力。
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