喝「綠茶」也是有學問的...每日一瓶「瓶裝綠茶」,竟讓你一年增加9公斤!

喝「綠茶」也是有學問的...每日一瓶「瓶裝綠茶」,竟讓你一年增加9公斤!

健康美人新視界 2016-07-21 16:33

如果想要減肥,那就要擺脫瓶裝綠茶的誘惑了!現在開始行動吧!   

(圖片來源:資料圖庫)

 

夏天到了,不喝飲料不能解渴,茶飲更是多數人的選擇,愛喝含糖綠茶的人要注意了,現今市面上有的瓶裝綠茶含糖高達9.2%,以一瓶500毫升計算,總含糖量約46克。

營養師指出,若飲用整瓶的綠茶,等於吃下9湯匙的砂糖,若在攝取人體足夠卡路里後,再額外每日飲用一瓶綠茶,一年就會增加了9公斤肥肉。

營養師表示,瓶裝綠茶有500毫升,因此就算裡面含有46克的糖,也能沖淡味道,使人喝下過多糖分而不自覺,因為它裡面的濃度不高,很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高,在夏天裡面,很容易一天就喝進了兩三瓶的飲料。

營養師指出,一般罐裝汽水的含糖量大約含有8湯匙的糖分,所以一瓶瓶裝綠茶就含有9湯匙的糖分,糖分真的很高。 

專家還表示,一瓶綠茶熱量約有184卡路里,若飲用者在攝取人體足夠的熱量後,仍每日飲用一瓶,一年後可增加4~9公斤的體重,不要小看一瓶綠茶喝下肚,就已經占了成人每日攝取熱量的十分之一,相當可怕。 

而且一般人吃飯時都會習慣搭配飲料一起喝,無形中就增加了很多熱量吸收,提醒想要減肥的民眾,綠茶含有兒茶素可促進新陳代謝,但是若選擇了含糖的瓶裝綠茶飲料,小心越減越肥。

 

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