我相信購買這本書的你，成功的機率已經比別人增加了十倍以上。你若能確實實踐這本書中的法則，相信通往成功的道路早已在你眼前展開了！
要成功，就必須擅於掌握時間；若能隨心所欲地掌握時間，就能夠獲得成功。
閱讀了本書，你就不再會是時間的「奴隸」，而是能將時間運用自如的「國王」！
任何人都有機會成功。
無論是誰，只要在心中描繪成功的模樣，好好地思考通往成功的道路，再好好向前邁進，就一定能順利達成目標。
你也有機會成功！
首先，請你先相信這件事。這就是你邁向成功的第一步。
我接觸過超過一千名大企業中的高階主管，見識過許多成功人士共通的「成功法則」。
從這些經驗之中我了解到：只要認清自己的資質與實力，並以正確的方式持續努力的話，就能夠邁向成功。
本書就是讓你能更有效率實踐這些方法的書。
那麼，到底什麼是「成功」呢？
找到並實現自己人生真正的目標，就是所謂的成功。
在工作上，我常會見到許多企業的年輕人。他們每一天都被工作追趕，加班到很晚，仔細撰寫要向上司提出的業務報告，到半夜才疲憊不堪地下班回家。一到週末就只是拚命睡覺……簡而言之，他們每天都被時間追趕，過著沒有自我的人生。
舉例來說，要是問這些人：「五年你想要完成什麼事呢？」，絕對沒有人答得出來。因為他們對於自己的未來沒有夢想、也沒有希望。
這些人完全不知道自己為何而活。
因為他們根本沒有自由地過自己想過的人生。
人類本來就應該是自由的。人就是應該要隨心所欲地去追求理想，變得幸福才對。但是許多人的生存方式都並非如此。
舉例來說，公司交付的工作在一個月的第一週就做完，將剩下三週的時間用來培養能夠實現你人生目標的技能。若是有辦法過這樣的生活，不覺得每天都會開心得不得了嗎？
為了達到這樣的境界，你要有夢想並了解自己的優勢。為了發揮你的優勢去達成夢想，你也要培養自己的思考能力、判斷能力和收集資訊的能力。
能每天持續這樣的生活，才是奮鬥向前的人生。
能夠這樣過生活的人，就能脫離為公司工作的生活而得到自由。
不從屬於任何人、不被任何人控制，而能夠為了自己的人生去使用時間。這就是真正「自由自在的生活」！
這當然不是什麼簡單的事。
請不要認為只要實踐本書所寫的內容，就能輕而易舉地獲得成功。在這過程中一定會遭遇許多失敗和挫折，說不定甚至還要辛苦很長一段時間。這世界沒有你想像的那麼天真。
但是，能夠作為一個成功的人活在這世上，是非常棒的事。因為你的生活充滿身為人的喜悅，而人生就是值得為此而奮鬥。
要是你有想要完成的夢想，我很樂意助你一臂之力，並提供我所有的知識和技巧給你知道。
本書是一本從成功人士的立場，特別是時間管控力進行撰寫的書。
以成功為目標的人不可或缺的伙伴就是時間。要如何掌握時間、如何管理時間，這些都是他們必要的課題。一個人成功與否很大的關鍵就是他如何運用時間。
為了成功，就需要以獲得成功為目標的時間管控力。
這與「要怎麼使用時間呢？」之類的問題不同。
透過時間管控了解自己的優勢，進一步得到能夠讓自己邁向夢想和目標的力量，這才是真正的時間管控力。
換句話說，時間管控力只是探索自我的手段之一。假如不這樣看待時間，就無法獲得真正以成功為目標的時間管控。
本書所列的三十五個法則，是我實際獲得成功之後，思考出來具體的時間管控力。
除此之外，本書的另一個功能就是成為各位的顧問。
也就是以各位「時間管控的教練及參考書」的角度撰寫的。
這本書提供你一天之內所需的時間管控的思考和技巧。無論是誰，若是能夠馬上從今天開始實行書中的內容，就能夠更接近成功。這就是本書的目的。
日本人很有潛力，但生產力卻意外地低落。大家可以從左頁的長條圖觀察到這樣的狀況。若是能夠確實執行這本書內的時間管理法的話，日本人的生產力應該毫無疑問地能夠向上提升吧！
這本書充滿成功的秘訣與精華，是一本能幫助你成功的教科書！希望讀者能將這本書當成你的顧問，好好熟讀，並實際付諸行動。
然後，讓時間成為你的伙伴，幫助你開始向豐富多彩的人生邁進吧！
二○一四年十二月 安田正
這一次，徹‧底‧改‧變 自己與時間的關係！
本書適用：
→積極實現目標，卻苦惱於時間安排的你~
→被繁忙工作壓得喘不過氣，覺得上班很痛苦的你~
為了要實現「成功」的夢想，
結果每天被各式各樣的行程塞得動彈不得。
用盡了全力，不但一點也不開心，
還過著盡是被時間追趕的悲慘生活！
⇧⇧⇧⇧⇧
如果你有這樣的情形，那一定是在時間掌控上出了差錯！
超人氣！時間管理顧問 安田正 變身時間救援教練！
從自身經驗以及諮詢千名企業高階主管，彙整出成功人士「實現人生目標」的時間管控法，獨創增加可用時間魔法及高效時間使用掌控力，讓每個朝著目標邁進的人，都能有效率地發揮實力－成功實現目標，找回人生自由感。
覺得時間管理的書一點幫助都沒有?
那是因為方法錯誤與決心不夠！
這一次，徹底改變自己與時間的關係，
跟著時間管理顧問安田正，
正面擊退追著你跑的Dead-Line魔王，
成為隨心所欲的時間國王！
跟著做絕對有效！安田教練的「增加可用時間」魔法：
‧想把惱人的會議時間有效縮短→絕對要將工作模式標準化
試著讓自己不思考也能無意識地採取行動，可以有效大幅減少重複思考的時間。
‧拒絕被繁忙工作破壞生活品質→利用交通時間「輸入」和「輸出」
將交通時間作為自我充實和對外聯絡之用，就能有意義地利用時間。
‧喜歡把待辦事項逐一完成所得到的成就感→設立「九十分鐘三輪決勝」計畫
利用人類大腦最活躍的上午時刻做三個九十分鐘循環，就能發揮最好的效益。
‧希望可以有效率地獲取新知→試試五十分鐘檢索式閱讀
不論是看書、雜誌或是從網路上獲取新知，首先都要「設立主題」，與主題毫不相關的部分，無論多麼有興趣，都絕對不讀，就是要在五十分鐘內只針對一個主題進行徹底閱讀。
用對工具，更有效率！快打開安田教練的時間救援工具！
●再也不需要加班！讓工作進展變得超神奇！
想在最短的時間達到最大的效益，關鍵就是將大腦高峰期發揮最大化！
針對這個項目，安田教練提供：
大腦高峰及頻率檢核表
兩星期工作周間紀錄，藉以了解自己大腦的工作模式。 了解自己的大腦運作之後，若是工作上能因此有一些成果，那天就能過得很滿足也很有成就感。有了那樣的充實感，也會讓你其他的工作神奇地進展。
●以為自己被時間追著跑，其實並沒有！
先正確分析自己的時間運用，了解自己如何使用時間，並且觀察自己的行動，把被浪費的時間抓回來！
針對這個項目，安田教練提供：
時間管理ＡＰＰ
紀錄一整天工作總時數、接待客戶花費的時間、通勤時間……等等，幫你分析自己如何使用時間並且看到具體的狀況。利用數據分析哪些是「應該要花時間去做但是卻沒做」，或是「不要浪費時間處理，卻不小心把時間用掉了」，藉此了解自己、分析自己使用時間的狀況。
○註安田教練使用的時間管理APP為「Timenote」
●想要省時間，就要訓練自己得到新能力！
設定了目標卻沒有相應的技能，其實只是浪費時間而已，反過來說，知道自己擁有哪些技能，或是需要增強哪些技能，就能正確掌握自己的目標。
針對這個項目，安田教練提供：
技能檢核表
在檢核表裡寫出你短、中、長期目標分別需要那些能力，時常確認自己擁有哪些技能，並與目標對照。（建議每三個月重新審視自己的「自我能力檢核表」）
●忙碌到昏頭轉向，全盤計畫大亂?莫急莫慌！這時候就要先停下腳步，改善計畫！
才開始工作幾個小時，就已經累積不少疲勞，一不小心就說出：「好忙啊」之類的話。雖然只是純粹的口頭禪，但若是真心覺得：「好忙啊，好忙好討厭喔」，就有必要改善自己的忙碌程度。
針對這個項目，安田教練提供：
改善忙碌計畫檢核表
區分讓自己忙碌的事項，就會發現許多都是不做也沒差的事，你就會知道自己為何忙碌，不重要的事情剔除，真正需要在進度上的計畫就回來囉！
BONUS！
●成功人士根本沒空想失眠，因為早就睡飽了！
想以更大的夢想為目標，就不能甘於和別人過一樣的生活。
安田教練：「成功人士的睡眠時間是四個小時，每天要睡滿七到八個小時的人是不會成功的！」
針對這個項目，安田教練提供：
睡眠管理ＡＰＰ－善用ＡＰＰ偵測睡眠品質，找到最適合自己的起床時間！
○註安田教練使用的睡眠管理APP為「Sleep Cycle」
貓牛拱背式伸展運動－舒緩你的背部，放鬆全身，睡意就會突然湧上來！
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