【身體農民曆】跟隨節氣動身體，健康快樂每一天
夏天是一年之中最熱的季節，這時候萬物的生長到達巔峰，人體的新陳代謝也最旺盛。中醫認為，夏天主火，對應到人體的心臟，非常容易煩躁，此時千萬不要一昧的「以冷抗熱」！必須把握「精神清靜，居家清涼，飲食清淡」3大原則，配合雲門教室依節氣所規劃的「律動身體」，從頭到腳，內運外動。隨著「愛叮嚀」，由內而外，照顧生活。
小暑 7.7－7.8 農曆六月初四至初五
小暑的意思是，雖然天氣很熱，但還不是最熱的時候。這時是人體陽氣最旺的時候。這時心火太旺，容易傷肺，尤其吹空調或吃冰冷食物，也容易寒氣入肺。
宜：睡前泡腳 忌：夏季傷風感冒
小暑拍 真舒坦
【律動身體】
放鬆身心，舒服的坐著。手掌略闔半握，從腳踝往上，用掌心輕拍雙腿外側。
【愛叮嚀】
掌心拍打雙腿的外側，促進氣血循環，雙腿不再浮腫，晚上也能睡得好。多吃豆類食物，綠豆，黑豆，豌豆，四季豆，健脾更能排除體內濕氣。
