速成!找出疼痛 的「幕後黑手」!!

速成!找出疼痛 的「幕後黑手」!!

出色文化事業出版群 2016-03-02 15:05

原來腰痛、肩膀酸痛是無法靠推拿治好的!
需要改變「緊縮的肌肉」才能根治疼痛!

執業超過二十年的整脊專家高子大樹,找到了疼痛的幕後黑手是「收縮的肌肉」所致的驚人發現,並且造就了日本每年2萬名病患的親自驗證!

現在,我們也可以透過書中的自我檢測法,找到可能引發身體疼痛的關鍵與部位。

首先是【生活習慣篇】
檢查一下自己日常生活中是否不知不覺作了以下的動作呢?如果動作越多,就表示身體裡潛藏「幕後黑手」的可能性越大。

【生活習慣(檢核自己符合的項目)】

□ 坐的時候兩腳開開
□ 一坐下就翹腿
□ 使用手機和電腦時會把臉貼近螢幕,弓著背部
□ 櫥窗裡看到自己走路的姿勢是彎腰駝背的
□ 一不注意就發現自己裙子老是歪一邊
□ 包包總是背同一邊
□ 拇指外翻
□ 嘴巴老是開開的
□ 睡覺不仰躺,而是採側睡或趴睡的姿勢
□ 開車時,去程和回程都需要調整一下後照鏡
□ 走路一直被後面的人超前
□ 張開下顎會感到搖搖晃晃
□ 常常打網球或高爾夫之類的球類運動
□ 放鬆時常常用手肘支撐身體重量
□ 坐在椅子上時整個臀部會坐得滿滿的
□ 鞋底磨損的程度左右不一

 

再來是【動作篇】

測試左右兩邊時,請同樣的動作左右各別依序進行,看看是否有差異。
如果有很難做到的動作,或哪個部位特別僵硬,甚至是無法活動自如、肌肉抽筋脹
痛的情況出現,那麼應該是你的身體沒有對稱,已經對身體的某個部位造成負荷了。

找到疼痛部位與緊縮的肌肉群,完治肩膀痛、腰痛、膝蓋痛!
更多介紹→

出色文化 2016年3月上市《徹底終結!肩頸痠痛、腰痛、膝蓋痛──了解疼痛的真相,日本整脊專家獨創「掃黑體操」,讓你告別疼痛》

博客來:http://goo.gl/ibjzsS

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