你是不是認為這些事對健康有益呢？
˙早晨起床後喝常溫的水
˙吃飯時熱綠茶
˙選購號稱「無糖」、「不加糖」的產品
˙不斷對布製品噴抗菌劑、手也不斷除菌
˙常泡澡，並在浴缸加入市售的入浴劑
˙配合身體疼痛選用寢具
你可知道這些正是導致身體不適的原因！
為什麼氧化的油是導致疾病的禍首？
從健康和美容兩個觀點看來，油都是被視為大敵的產品。攝取過多的油脂確實不好，但如果完全不攝取也不對。油也是人體所需的營養素之一，所以只要不夠，身體一定會有不健康的狀況發生，肌膚的潤澤度也會不夠，進而造成肌膚乾燥、加速老化。
想要正確攝取，就要嚴選使用的油品。
要使用對身體負擔小的產品，現在比較推薦的產品是橄欖油、油菜籽油和酪梨油，這些油類在常溫下是液態，且為不容易氧化的不飽和脂肪酸。
此外還有一個重點，就是不要購買1.5公升裝的大容量產品。
因為一般家庭買了這種大容量的油，短時間內用不完，但油只要一開封，和空氣接觸瞬間，就會開始氧化。
氧化的油也會讓身體氧化，是導致各種疾病的禍首，所以開封時間越長的油越不好。
購買時選擇小容量，並保存在廚房、櫥櫃等等不容易氧化的陰暗處，並且儘早使用完畢即可。
健康的選擇重點
油品要盡量選擇小容量包裝的，並且儘早使用完畢。氧化的油會對身體造成不良影響，即使是不容易氧化的油，大容量的油在保存過程當中也有可能混入雜菌，所以還是選擇小容量包裝的油比較好。---本文摘自《健康65法則徹底消除病痛》一書，康鑑文化出版
◎本書公開65種正確的生活習慣，可調整各種身體不順，讓一些莫名的過敏症狀、身體冰冷、精神不濟等惱人困擾統統消失，人生就此變得全然不同！
◎架構以第1章最基本的飲食健康做開端，並在第2章探討生活中所可能接觸到的化學物質，然後在第3章說明如何調整可達到療癒的效果，及第4章探討情緒及心理健康所能產生的影響，最後在第5章另外詳細介紹所謂的過敏，讓你全面顧及，使身體健康保持在最佳狀態。
◎內容編排是將每種生理問題及不適作為主題式引導讀者快速找到自己所需的資訊，並以精簡扼要的文字敘述說明怎樣做對健康比較好，哪些又是應該要避免的，最後以「健康選擇」的醒目標示，提供健康養生的建議，不但閱讀輕鬆無負擔，也讓讀者可以快速找到需要的重點資訊、對症處方。
◎一開始以漫畫作起首，不但增添趣味性，也讓讀者很快能掌握主題。內容必要時穿插清楚照片，讓讀者可以清楚了解內容。
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