相信很多人都有憋尿的經驗，特別是櫃姐、銷售人員跟醫療服務人員，經常一忙起來就是好幾個小時，即使有尿液也不能立即上廁所。其實憋尿不僅僅會導致泌尿系統發炎，甚至還會惹來一身病痛。
一般來說，每個每次的排尿量約是200~350c.c.，每天至少需要排4~8次。把尿液憋在膀胱當中，就像是沒有流動的髒水依樣，很容易滋生細菌跟沉澱物。長期如此，逆尿道容易受到感染、影響膀胱的收縮力，尿液回流到腎臟造成腎積水、引發尿毒症等併發症，最後很可能只能依靠洗腎過日子了。
憋尿小心憋出四種疾病
1.泌尿道感染：
如果長時間憋尿，細菌就無法被尿液沖走，尿道就會累積許多細菌，很容易引起發炎。
2.膀胱發炎：
憋尿的時候，膀胱也會跟著脹大，膀胱壁的血管就會受到壓迫。細菌會在免疫力低落的時候，趁虛而入引發「急性膀胱炎」。
3.前列腺炎與副睪丸炎：
研究發現，男性罹患前列腺炎的重要原因就是泌尿島感染。長期間憋尿，細菌會透過輸精管倒流至前列腺或副睪丸，引起感染，導致前列腺炎或副睪丸炎的發生。
4.膀胱損傷：
長期憋尿會導致膀胱過度脹大、壁肌肉層變薄，如果出現纖維化的情形會影響彈性，導致膀胱收縮力因此變差，而有疼痛、頻尿或尿不乾淨等後遺症。
5.心血管疾病：
長時間的憋尿，可能會導致高血壓的人血壓上升，患有冠心病的人甚至會出現心絞痛、心律失常。這對於患有心腦血管疾病的老人來說，很可能會出現無法想像的後果。
建議大家平時要多喝水，盡量別憋尿。如果發現自己排尿的時候，有不舒服的感覺，一定要立即就醫，讓醫師採用檢體對症下藥治療。而且服藥的時間及用量一定要遵照醫師指示，如果自行隨意停藥或不按時服用，很可能會造成殘存的細菌出現抗藥性，不但原本的症狀無法痊癒，還可能導致慢性泌尿道發炎、尿路結石、腎臟功能受損等併發症，千萬不能輕忽大意。
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