趴著睡讓乳房下垂? 保護乳房的四大重點

趴著睡讓乳房下垂? 保護乳房的四大重點

好健康生活網 2015-09-08 13:25

對於女性來說,擁有健康的乳房是非常重要的,可是生活中一些不良的姿勢跟習慣卻會讓乳房受到傷害,例如趴睡、駝背跟抱臂等。

四大姿勢傷害乳房健康

1、駝背
駝背會壓迫胸部組織,就會影響到胸部的健康。

2、彎腰
彎腰不只會增加腰椎的負擔,還會妨礙血液循環,影響胸肌的發育。

3、抱臂
很多女性習慣將將雙手環抱胸前,但這個姿態會加重胸部負擔。

4、趴睡
會嚴重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。

以上就是會傷害乳房健康的四大不良姿勢,至於想要保護乳房健康,可以參考以下方法。

保護乳房的四大重點

1、穿合適的內衣
穿戴質地柔軟、大小合體的乳罩,這樣不但能讓胸型更好看,還能得到很好的固定、支撐。更重要的是胸罩不只能預防乳房下垂,更能防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適感。

2、按摩胸部
平時多按摩胸部,由下往上,由內往外將乳房往上提升,交替來回按摩胸部約2分鐘。

3、做提胸運動
身體站直,雙手合十,左、右手施力互相推擠,吸氣停止,吐氣再推。每天只要1分鐘,可以幫助前胸與手臂內側肌肉變得緊實,消除腋下兩側多餘的脂肪,並防止副乳產生。

4、抬頭挺胸
抬頭挺胸、站直坐正,保持優美的體態,避免彎腰駝背。


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