飯後喝飲料危害健康 不可不知的飯後六大壞習慣

飯後喝飲料危害健康 不可不知的飯後六大壞習慣

好健康生活網 2015-09-07 15:17

飯後很多人都會散散步、吃吃水果,但是你知道其實飯後吃水果,有害身體健康嗎?不只是吃水果而已,飯後做這些事情,都是有害身體不良的壞習慣喔。

飯後六大壞習慣

1、吸煙
研究發現,飯後吸煙對身體的傷害,比平時吸十根加起來還大。因為飯後腸胃蠕動的會更加頻繁,血液循環也會加快,此時吸煙,肺部會更容易對吸收菸鹼、尼古丁等有害物質,對於呼吸道跟肺部會造成巨大刺激。

2、喝茶
雖然很多餐廳都會提供熱茶,但其實飯後立即喝熱茶,不僅會稀釋胃液,茶鹼還會抑制胃酸的分泌,妨礙食物的消化。除此之外,茶葉中的鞣酸(單寧酸)還會跟食物中的蛋白質、鐵等營養物質發生作用,變成不易消化的凝固物,這樣不僅會增加腸胃的負擔,更會導致營養的流失。飯後想要喝上一杯熱茶,盡量間隔一小時以上,才不會影響消化。
  
3、上廁所
因為此時胃部充滿著未消化的食物,此時排便會導致腹內壓力加大,胃酸、消化液就有可能回流至食道,長久下來會有造成食道潰傷的風險。而且排便的最佳時機,其實是早上起床空腹的時候。

4、喝飲料
冰涼的飲料不僅會稀釋胃酸,還會造成胃壁黏膜血管收縮、抑制消化腺分泌,容易導致消化不良、腹脹不適等症狀。

5、馬上睡覺
飯後馬上睡覺,會讓腸胃的蠕動速度變慢,減少消化液的分泌,導致消化不良。除此之外,吃飽之後胃內的壓力會加大,此時如果立刻平躺,有造成胃食道逆流的可能。

6、洗澡
在在溫水刺激下,皮膚血管會擴張,導致血液匯集到皮膚部位,此時胃腸血流量就會相對減少,消化液分泌也會下降。所以如果常常犯後立刻洗澡,久而久之可引起消化不良。除此之外,飯後立刻洗澡,還容易因為心臟供血不足,誘發心腦血管疾病。


版權所有:好健康生活網HowHealtH
http://www.howhealth.org.tw/article-2862-1.html

熱門文章
比便當還貴!國民點心漲到「沒人吃」 民眾怒抵制:倒光好了
比便當還貴!國民點心漲到「沒人吃」 民眾怒抵制:倒光好了

TVBS新聞網

超派!花蓮高中生感情糾紛 找「黑道哥哥」助陣圍毆
超派!花蓮高中生感情糾紛 找「黑道哥哥」助陣圍毆

中天新聞

快訊/北市萬華驚傳當街械鬥衝突! 疑角頭為了應召生意撂人互砍濺血
快訊/北市萬華驚傳當街械鬥衝突! 疑角頭為了應召生意撂人互砍濺血

中天新聞

BMW男撞嬰兒車肇逃害「2歲男童腦震盪」 身分起底...內湖科技公司處長
BMW男撞嬰兒車肇逃害「2歲男童腦震盪」 身分起底...內湖科技公司處長

中天新聞

小鐘遭資深藝人狂嗆! 錄影一半怒了「無視對方」...場面尬爆
小鐘遭資深藝人狂嗆! 錄影一半怒了「無視對方」...場面尬爆

中天新聞

冷氣團來襲咖啡喝起來! 超商優惠殺很大「寄杯狂省1485元」
冷氣團來襲咖啡喝起來! 超商優惠殺很大「寄杯狂省1485元」

中天新聞

國小女生插隊!還嗆:插隊怎樣?「我有G奶」比妳小奶妹好
國小女生插隊!還嗆:插隊怎樣?「我有G奶」比妳小奶妹好

中天新聞

澎湖空軍上士陳屍宿舍曬衣間 妻崩潰到院處理後事
澎湖空軍上士陳屍宿舍曬衣間 妻崩潰到院處理後事

CTWANT

半個台灣都有雨!3條件集齊天氣轉濕冷 低溫恐暴跌到10度「週末再回30度」
半個台灣都有雨!3條件集齊天氣轉濕冷 低溫恐暴跌到10度「週末再回30度」

中天新聞

【酒吧殺機-2】陌生男夢中道別竟是他 一死一傷住進同一個病床
【酒吧殺機-2】陌生男夢中道別竟是他 一死一傷住進同一個病床

匯流新聞網CNEWS

豬哥亮生前最愛!七賢鴨肉飯無預警「暫停營業」 老饕崩潰求開門
豬哥亮生前最愛!七賢鴨肉飯無預警「暫停營業」 老饕崩潰求開門

TVBS新聞網

加拿大網紅含淚離開台灣!他「遭欺負」被冷眼 聽說台人熱情:但我沒遇到過
加拿大網紅含淚離開台灣!他「遭欺負」被冷眼 聽說台人熱情:但我沒遇到過

中天新聞

迓媽祖/白沙屯媽祖神轎「突狂搖」衝渡濁水溪 「泥腳印浮起」顯靈了
迓媽祖/白沙屯媽祖神轎「突狂搖」衝渡濁水溪 「泥腳印浮起」顯靈了

中天新聞

腎功能低於50%也沒徵兆?  醫揭「慢性腎臟病」6大風險群:出現症狀恐已末期
腎功能低於50%也沒徵兆? 醫揭「慢性腎臟病」6大風險群:出現症狀恐已末期

潮健康

離譜!涉嫌虐死1歲童 惡保母妹庭外串證遭抓包「證人轉被告」
離譜!涉嫌虐死1歲童 惡保母妹庭外串證遭抓包「證人轉被告」

中天新聞

領錢囉!勞保局「12天內發15筆款項」 規模最大是這筆:平均爽拿1.8萬
領錢囉!勞保局「12天內發15筆款項」 規模最大是這筆:平均爽拿1.8萬

中天新聞

LINE Pay也淪陷!「超逼真詐騙簡訊」曝光 一點網址就GG
LINE Pay也淪陷!「超逼真詐騙簡訊」曝光 一點網址就GG

TVBS新聞網

國中生遭霸凌亡!臉敲爛棄屍菜棚 3同學拘留室「翹腳睡覺」超淡定
國中生遭霸凌亡!臉敲爛棄屍菜棚 3同學拘留室「翹腳睡覺」超淡定

中天新聞

台中洲際棒球場旁鐵皮工寮火警大 火延燒延燒9戶「高價神像木雕全焚毀
台中洲際棒球場旁鐵皮工寮火警大 火延燒延燒9戶「高價神像木雕全焚毀

CTWANT

74
0
分享