飯後喝飲料危害健康 不可不知的飯後六大壞習慣

飯後喝飲料危害健康 不可不知的飯後六大壞習慣

好健康生活網 2015-09-07 15:17

飯後很多人都會散散步、吃吃水果,但是你知道其實飯後吃水果,有害身體健康嗎?不只是吃水果而已,飯後做這些事情,都是有害身體不良的壞習慣喔。

飯後六大壞習慣

1、吸煙
研究發現,飯後吸煙對身體的傷害,比平時吸十根加起來還大。因為飯後腸胃蠕動的會更加頻繁,血液循環也會加快,此時吸煙,肺部會更容易對吸收菸鹼、尼古丁等有害物質,對於呼吸道跟肺部會造成巨大刺激。

2、喝茶
雖然很多餐廳都會提供熱茶,但其實飯後立即喝熱茶,不僅會稀釋胃液,茶鹼還會抑制胃酸的分泌,妨礙食物的消化。除此之外,茶葉中的鞣酸(單寧酸)還會跟食物中的蛋白質、鐵等營養物質發生作用,變成不易消化的凝固物,這樣不僅會增加腸胃的負擔,更會導致營養的流失。飯後想要喝上一杯熱茶,盡量間隔一小時以上,才不會影響消化。
  
3、上廁所
因為此時胃部充滿著未消化的食物,此時排便會導致腹內壓力加大,胃酸、消化液就有可能回流至食道,長久下來會有造成食道潰傷的風險。而且排便的最佳時機,其實是早上起床空腹的時候。

4、喝飲料
冰涼的飲料不僅會稀釋胃酸,還會造成胃壁黏膜血管收縮、抑制消化腺分泌,容易導致消化不良、腹脹不適等症狀。

5、馬上睡覺
飯後馬上睡覺,會讓腸胃的蠕動速度變慢,減少消化液的分泌,導致消化不良。除此之外,吃飽之後胃內的壓力會加大,此時如果立刻平躺,有造成胃食道逆流的可能。

6、洗澡
在在溫水刺激下,皮膚血管會擴張,導致血液匯集到皮膚部位,此時胃腸血流量就會相對減少,消化液分泌也會下降。所以如果常常犯後立刻洗澡,久而久之可引起消化不良。除此之外,飯後立刻洗澡,還容易因為心臟供血不足,誘發心腦血管疾病。


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