感冒是生活中最容易遇到的病症，雖然普通的感冒大多一個星期內就能痊癒，但治療的過程還是讓人相當難以忍受。怎麼樣才能舒緩感冒症狀、趕快痊癒呢？只要多吃以下五種食物就可以了。
1.雞湯
根據美國臨床醫療中心的報導，因為雞肉含有人體所需的胺基酸，有助於增強人體對感冒病毒的抵抗力，可以幫助舒緩感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉嚨痛等症狀。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有多種營樣素，可以刺激人體的免疫系統。
3.蘿蔔
研究發現，胡蘿蔔素對於感冒的預防以及治療上可以發揮獨特的功效。
4.辛香料
美國威斯康星大學研究發現，生薑、辣椒可以幫助人體對抗感冒病毒；美國癌症研究中心也認為，大蒜有助增強身體的免疫機能。所以平時在烹調料理的時候，適量的使用一些辛香料對身體健康會非常有幫助。
5.維他命C
維他命C能夠抑制組織胺的形成，可以舒緩咳嗽、流鼻水等感冒所出現的不適症狀。另外因為維生素C可以增強人體的免疫力，所以可以縮短治療的療程。
另外，感冒或喉嚨痛的時候，有些人會喝加鹽沙士，認為這樣會比較舒服。但事實上，少吃一些鹽巴，有助於增加唾液中溶菌酶的含量，這樣能夠保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，並且分泌出更多的免疫球蛋白來抗對病毒。所以，每天的食鹽攝取量盡可能控制在5公克以內，對於感冒的預防以及治療會非常有幫助。
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