腸道排毒飲食祕訣
腸道排毒Q&A專家解惑
Q 蒟蒻熱量低，還能有效清腸？
葡甘露聚醣能吸收腸道廢物，發揮排毒作用
蒟蒻中最優越的營養素是葡甘露聚醣，能吸收腸道的廢物，發揮排毒作用；其豐富的膳食纖維也能抑制膽固醇吸收，有效預防心血管疾病，防止血壓攀升。
由於蒟蒻97%是水分，完全不含熱量，吸水性強、黏度大、膨脹率高，故可增加腸胃飽足感，進而有效控制體重，防止肥胖。因蒟蒻本身沒有任何味道，烹調時要避免加入過多糖分與油脂，以免無法發揮蒟蒻代謝熱量與排毒的功效。
---本文摘自《吃對食物清腸又排毒》一書，康鑑文化
|
番薯葉 熱油爆炒，排毒功效大增？ 蓮藕 可以清除體內重金屬？ 泡菜 能整腸排毒、燃脂瘦身？ 酒釀 可以消脹氣、助消化？ 橄欖油 直接飲用，能舒緩便祕？ 麥芽 能促進消化澱粉類食物？
|
30種清腸排毒特效食材‧4週美味排毒餐
體內環保大掃毒，腸道健康不生病
食安問題多，排毒食材非吃不可！
排毒解毒吃什麼？怎麼吃才對？
每日3餐吃對好食物，吃出無毒健康好體質
TOP 30強效清腸食材，美味樂活料理提升排毒力
嚴選30種排毒功效超強的蔬果雜糧，醫師、營養師、中醫師專業解答食材清腸排毒的祕密，教你應用食材做出家常美味料理，知識、美味、健康一本掌握！
4週營養師專業排毒餐，腸道健康無負擔
活力早餐、元氣主食、美味菜餚、可口湯品、點心甜品及排毒飲品，營養師專業特調4週排毒餐，吃好每天3頓飯，身體有效排毒無負擔，腸道健康不老不病！
中醫排毒奇效老偏方，中西專家聯手健康加分
中醫如何看待「毒」？中醫排毒養生帖、歷代清腸排毒名方，醫師一一揭密，特選6種對症明星藥材，排毒解毒自救效果加分，享受無毒飲食生活。
【本文出處。未經授權，請勿轉載！】
