察覺自己所不知道的自我,原來只要畫一下_____就好了│晨星出版

察覺自己所不知道的自我,原來只要畫一下_____就好了│晨星出版

晨星出版社 2015-05-20 10:39

要瞭解自己的人格非常困難,因為有未知的我與盲目的我存在。藉由心理學的周哈里窗,重新認識自我並且開拓新的人際關係。

你曾有過被人指出自己沒想到會有的性格而感到驚訝的經驗嗎?

美國心理學者魯夫特(Joseph Luft)與英格(Harry Ingham)從自我揭露(如何向別人展現自己)的概念中提出人際關係的模型。他們結合兩人的名字,命名為周哈里之窗(Johari window。根據自己與他人對自己的了解與否,區分出四個自我樣貌,分別照映在四個窗戶上。

首先,開放之窗就是表示自己與他人都知道的部分。而映照在隱藏之窗的是內心深處的自己,自己知道但他人不知道。相反的,他人知道,但自己卻沒有發覺的部分,就是盲目之窗。此外,未知之窗映照出他人與自己都沒有發覺的部分。

在心裡浮現四個窗戶映照出的自我,進而自己揭露,大開開放之窗,這是人際溝通時必要的一點。當你為本身人格或溝通而煩惱時,不妨試著畫一畫周哈里之窗,努力去發現不知道的自己吧。

周哈里之窗:美國心理學者魯夫特(Joseph Luft)與英格(Harry Ingham)根據自己與他人對自己的了解與否,區分出四個自我樣貌,分別照映在四個窗戶上。

 

 

本文摘自《超聰明圖解心理學》晨星出版 (2015/06/01發行)

 

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