3個「暢通老廢物質」的瘦腿姿勢!簡單又可以天天做!模仿『冰雪奇緣』安娜的姿勢也入榜.....

3個「暢通老廢物質」的瘦腿姿勢!簡單又可以天天做!模仿『冰雪奇緣』安娜的姿勢也入榜.....

美忍者2015-04-22 09:45

再怎麼努力減肥,腿還是不容易變細呀。以前『美忍者』的文章「只要注意2點!讓難瘦的“下半身變細”的技巧」中也講到,可是下半身難變細是有原因的,用自己的方式再怎麼努力也不會變細的。

而且,下半身聚集水分與老廢物質是因為地吸引力,要有雙美腿靠的是“持續”的保養。

所以這次,想介紹大家有在經營瘦身沙龍的筆者,實際也在建議客人的簡單又”可以持續天天做的姿勢”。

 

1:模仿安娜的姿勢

首先是躺下來把腳靠著牆壁的姿勢。電影『冰雪奇緣』中,還記得安娜把腳放在壁鐘上嗎? 就是像那個姿勢!

受到地吸引力的影響,可以使累積在下半身的老廢物質流動變好,簡單卻很推薦的姿勢。以5~10分鐘為基準,邊放鬆邊做這個姿勢。

 

2:下壓腳掌的姿勢(請參閱最上面照片)

在瘦身沙龍看過5,000人以上的腳,”腳踝僵硬的人”卻一定有水腫的煩惱。雖然腳踝每天不運動一下的話容易變得僵硬,必須檢查自己的走路方式,可是首先利用腳踝運動來恢復它的柔軟度吧。

旋轉腳踝也無法變柔軟的人,請試試看來回下壓腳尖。這邊的要點是,腳尖往回拉的時候。也跟過去文章「老廢物質退散!也能消除肩頸痠痛・腰痠的「洗澡時間」運動」中介紹的一樣,可是這個時候,請想像腳跟推出去的感覺。

 

3:剪刀石頭布的姿勢

妳知道,猜拳的動作就可以刺激整個腳板的肌肉到小腿的肌肉嗎? 還不只有這樣。腳背上更是充滿著淋巴的反射區。想流動老廢物質,不能不刺激淋巴的暢通,這對我們美容師來說也是不可不做的事情。

像猜拳一樣活動腳指,連淋巴的反射區也接收到刺激。推薦這個姿勢,可以刺激平常不太會注意到的腳部。

 

這3個姿勢不僅簡單,躺著做也沒問題,所以不必刻意去做,只要“順便”做一下就好。筆者經營的沙龍也經常推薦客人這些姿勢。累積的老廢物質,務必要勤勞暢通、天天持續做下去喔!

 

【延伸閱讀】

※ 「身體怪怪的…」是血清素不足!? 讓分泌爆增的8技巧

※ 其實會變胖又經痛…「無碳水化合物減肥」的5個壞影響

※ 越做越接近美腿!辦公桌下也能進行的「擊退水腫法」

 

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