淋巴代謝「瘦腰腹」!!如跳舞般律動雕塑腰部左右扭腰,打造迷人小蠻腰!│瑞麗美人

淋巴代謝「瘦腰腹」!!如跳舞般律動雕塑腰部左右扭腰,打造迷人小蠻腰!│瑞麗美人

瑞麗美人國際媒體2014-11-04 17:04

運動次數6∼8次  難易度:兩顆星

瘦身部位

1準備動作

兩腳打開與肩同寬,將彈力帶折三折,抓住兩端,並抬高雙手到胸前。

POINT:拉著彈力帶扭動腰部,能讓淋巴循環更順暢。

2彎腳轉腰

右腳膝蓋向左骨盆前的位置弓起、彎曲,而雙手則轉向右邊、以平衡身體,然後回到動作1再換邊轉腰即可。

TIPS:想像自己正在跳舞, 有如舞蹈一般的律動,更能帶動身體喔!

NG:注意背脊挺直!後背一旦彎了,脊椎無法保持挺直,骨盆也跟著歪斜,這麼一來也就無法矯正錯誤姿勢了。

簡單站立拉伸,讓淋巴代謝好順暢!

站立是人類最自然的活動方式,站著拉伸,促進全身淋巴順暢,同時活動舒展全身骨骼關節,漸進式地改善骨骼歪斜,讓全身骨骼慢慢回到正確的位置,也讓身體逐漸找到平衡。站立的律動原本就能消耗熱量,

若加上彈力帶的幫助,順暢淋巴、燃燒脂肪的效能更佳,身材曲線也將修飾得更完美喔!

本文摘自瑞麗美人《淋巴代謝瘦全身:神奇彈力帶刺激淋巴代謝,淋巴暢通一定瘦!》



為什麼減肥總是不斷失敗?
原因就在於你的淋巴代謝循環差!
淋巴流動不順暢,
就帶不走身體多餘的脂肪!

神奇彈力帶,能輕鬆啟動你的淋巴代謝、排除體內毒素!
700萬人一致認同!彈力帶是瘦身最佳輔助工具!
一次就讓你瘦夠了!天天享瘦不求人!

【內文簡介】

每天只要3分鐘!激瘦效果200%!
淋巴代謝不佳,就會造成肥胖!
彈力帶能有效提升代謝、暢通淋巴,
徹底打擊3大頑固肥部位:瘦腰腹、瘦臀腿、瘦臂背!

★綁彈力帶能刺激淋巴結,淋巴暢通就能瘦! 
‧綁上彈力帶後,就能刺激淋巴結,讓淋巴系統加倍順暢,就此促進新陳代謝、排除體內毒素,讓你輕鬆瘦全身!

★刺激淋巴真簡單!只要「拉→綁→動彈力帶」,從頭瘦到腳!
‧以彈力帶拉→綁→動三個基礎動作刺激淋巴,針對最難瘦的腰腹、臀腿、臂背等部位來強力打擊,每天3分鐘,保證瘦下來!

【本書特色】

★★★★★特色一:【簡單又容易!就算綁著不動也能瘦!】

只要綁著彈力帶,就能有效矯正骨盤與骨骼、讓代謝力UP,自然就瘦了!若是綁著彈力帶,做一些簡單的拉伸運動,還能讓瘦身效果更明顯,這樣不僅暢通淋巴、舒活筋骨、提升代謝,還能讓整個人變得更健康!

★★★★★特色二:【瘦身最有效!徹底打擊頑固肥部位!】

本書針對最難瘦的3大頑固肥部位「腰腹、臀腿、臂背」來介紹,針對這3個重點部位來設計出彈力帶的拉伸運動刺激淋巴循環與代謝,每天只要3分鐘動一動、拉一拉、綁一綁,就能讓你看到驚人的瘦身效果!一定要試試看喔!

★★★★★特色三:【專業醫師與瘦身教練一致肯定!】

減肥總是不斷失敗?其實你只需要一條彈力帶就能成功瘦下來!因為彈力帶是最佳瘦身輔助工具,不論國內、國外都有非常多人透過彈力帶瘦身法成功瘦下來!700萬讀者親身體驗!美國脊骨醫師+專業瘦身教練一致推崇!

★★★★★特色四:【180CM彈力帶能完成更多的淋巴刺激運動,讓你快速瘦下來!】

本書附贈超長180CM彈力帶,有別於市面上販售的一般彈力帶。首先,長度變長了,對於身形較大尺寸的人也可容易輕鬆綁上!除此之外,綁的範圍變大了,就能雙重輕壓淋巴,加速淋巴循環,讓你瘦更快!

【作者簡介】

謝宗翰(John Hsieh

美國SCU南加州脊骨神經醫學院脊骨神經博士

台灣台北人,作為一名脊骨醫師,曾為美國國家足球隊Herculez Gomez等職業球員專業諮詢對象,是調整運動明星身體曲線、肌力的專家!同時在台灣創辦台灣RICHTOWN金流族培訓學院。

謝醫師認為「健康與金錢,都是人生最重要的財富藍圖」,他觀察到華人普遍不喜歡運動的常態後,特別設計了最簡單而有效的彈力帶運用方式,讓從不運動的人,也能輕鬆上手、快速瘦!趕快跟著謝醫師一起動一動,徹底「燃燒脂肪」吧!

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