馬諾-喚醒內在孩童,活化快樂能量

馬諾-喚醒內在孩童,活化快樂能量

魅麗雜誌 www.camelia.com.tw 2012-08-08 14:18

容許孩童般的能量重回生命當中,這是一股很重要的力量,靈性的滿足代表在外界世界有擅長精通的專長,而內在世界充滿快樂與自由。創造快樂的環境是一件很美妙的事,要相信自己有足夠資源可以運作。

【圖文提供/魅麗雜誌;撰文/賴佩霞】

 

「擁有一個快樂的童年, 永遠不嫌晚…」這是出自一位我非常敬重的恩師之口。當第一次聽到這句話時,我相當震驚,這不但顛覆了我對自己童年往事的認知,也激起了我想回顧童年的興趣。這話的誘惑太大。相信有些人跟我一樣,童年時光蘊藏了無比心酸的過往,想掩蓋、逃離都來不及,誰還想一窺究竟,揭開那好不容易深埋的瘡疤?它給了我勇氣,我願意放手一博,探究其中的精髓與真偽!

 

難道,是我對童年的認知有差池?還是有什麼新境界可言?

 

人之所以充滿負面思維,多承襲自多年的思維模式與習慣,而習慣的養成也拜

童年成長環境的影響所賜。試想,一個憤世嫉俗的父親,加上一個認知自己遇

人不淑的母親,怎麼可能教出一個樂觀、豁達的孩子?一個悲憤的家庭,怎能容得下一個快樂的小孩?天真無邪,就這樣一點一滴的被身邊人物的抱怨與

悲觀淹沒。

 

難道,「再造童年」是升級後的版本?還是快樂真實存在過?Born Again,有人稱「再造童年」、「重生」、「再生」、「重拾童真」、「恢復童年」或「回到童年」。顧名思義,就是要找回我們原有的天真。在回顧的過程中,我體悟到兩種不同的層次:一、我再次體會到那種不需要理由的開心與無罣礙的心情;二、我記起了

許多早已拋到九霄雲外的快樂事蹟。後者,讓我大為震撼,因為當我感受到孩

童般快樂的心情時,赫然記起,原來小時候,我也曾經非常快樂過,那些都被

我忘得一乾二淨。

 

我曾經無憂無慮地在夕陽西下時,跑跳於金黃色的田埂間;我曾哼唱著童謠,

躺在草皮上,望著跟在母羊身後撒嬌的小羊兒們嬉戲;我曾頑皮地逗著溪邊洗

衣的老太太,害她又氣又笑;我曾騎著腳踏車跟朋友四處亂竄,把在身後叫囂

的媽媽甩得老遠而欣喜不已;我曾因逃過媽媽的責罰而歡欣鼓舞;我曾一轉眼

就忘記心裡的怒氣。一切曾經都那麼暢快。這些開心的童年記憶,曾幾何時,

在腦海裡已蕩然無存,取而代之的卻是日積月累的抱怨與無奈。我到底遺忘了

多少?

 

什麼時候開始,我與我的幸福感漸行漸遠?完全忘了曾經享有的快樂?多年

來,我一直誤以為自己是一個總悶悶不樂,在夜裡獨自苦等媽媽回家,被世界

遺忘的小女孩。我淹沒於對父親、母親甚至老天爺的抱怨裡,腦子塞滿無助與

自憐…..

 

直到我再次回到童年…..重新看到遺忘的時光。原來我…..

 

太多優美的文章、雋永的詩詞、清新的歌謠,稱頌著人對純真的追求、對童心

的嚮往,以及對生命的好奇、對喜滋滋的渴望。然而,卻極少看到有人真心為

這份頌讚力求突破。「恢復」天真,需要勇氣。需要卸下我們多年架構起來的

面子與架子,這一切太令人膽怯。

 

馬諾VEET MANO

* 曾擔任高中數學老師、幼稚園主任,並在美國多所國家公園及自然中心工作

* 在奧修多元大學(Osho Multiversity)接受完整的訓練課程,多年來在全世界各地帶領團體以及做個案治療

* 馬諾的團體,是以當時的能量場決定帶領的方式,達到RLE—

Release/Realize/Reestablish/Return to Love & Esctasy,釋放/意識/重建/重返愛與狂喜的目的

 

———————————————Q&A—————————————————

 

賴佩霞:什麼是「再生童年」(Born Again),它的目的是什麼?

馬諾:「再生童年」也稱「重生」,那是幫助我們重新找回孩童般活力、純真、快樂的方法。快樂,常常被日常生活的制約給覆蓋,我的工作就是助人打開活力卡住的地方,讓人重新過更優質、擴展新能量的生活。

我著重於身體的工作上,當人重新打開身體的感官,重新感覺生命時,美好的能量就會重新誕生。我之所以說「重新」,是因為這些能量本來就是我們與生俱來的,你看每個孩子都神靈活現,但經過長年的壓抑,導致這些靈活的能量日漸消失。

很多人的能量都卡在頸椎上,遇到這樣的情況,我會用按摩的手法幫他打通,從不同層面照護和滋養,讓他了解自己的狀況,給予關注。如果他面臨的是生活上的掙扎,或生活品質不佳,我會帶他回到能量的原點,激活那些長久桎梏的能量,讓他重新跟自己、家人的聯結,找回自信。這一切都必須從身體的感覺出發。

 

賴佩霞:經過「再生童年」或「重生」的體驗之後,能帶來什麼好處?

馬諾:整個過程就是要重新喚醒內在孩童的能量。我們藉由體驗回到孩童時代的心情,去完成那些未完成,或想做但沒有做的事情。你可以自由奔跑、喊叫、打滾…享受自己玩樂的空間,一段時間之後,靜靜的坐下放鬆。

容許孩童般的能量重回生命當中,這是一股很重要的力量。如果有玩樂的心,同時又能全心投入工作,那就太完美了。追求靈性而不工作,不是我教導的內涵。靈性的滿足代表在外界世界有擅長精通的專長,而內在世界充滿快樂與自由。我們要工作、要愛、能量流動。創造快樂的環境是一件很美妙的事,要相信自己有足夠資源可以運作,而快樂本是靈性的本源。

 

快樂 才能前進、擴展

 

賴佩霞:你在世界各地開課,你覺得台灣人的性格會特別壓抑嗎?

馬諾:我覺得台灣人的情緒,主要來自情感跟關係的層面。女人在情感上沒有得到滿足,總期望男人應該更主動、更懂情感表達、更有活力與幽默感等等…但人的情緒一旦緊繃,這一切就更是不可能了,當女人感覺自己受男性壓迫而受苦,覺得自己承受很多制約,這種想法就會讓男人愈加沮喪。

還有,我發現台灣人很重視友誼和家庭關係,因此經常發生信任感受挫的問題,譬如對親人、朋友的期待落空。由於大家對情緒似乎都不了解,也不知該如何表達或釋放,再加上抓不準人與人之間的界限,因而產生了許多不必要的困擾。期待落空,加上不懂照顧自己的身體,惡性循環之下,只會造成身心更大的創傷。

 

賴佩霞:你所說的情緒釋放很重要嗎?

馬諾:情緒釋放的確是很重要的一環,許多人因為心裡蘊藏著憤怒,不斷跟自己對抗。我們經常看到有人抱持對家人或老公的憤怒來上課,結束時,反而能感受到隱藏在憤怒底下的其實是對他們的愛,當情緒獲得釋放,便可以重新從愛出發,愛他的家人、老公。

那些卡住的能量深埋在潛意識裡發酵,可以用一些有趣、好玩的方法釋放掉不愉快,有時我們可以用音樂鼓舞激化的方法抒解情緒,釋放的過程,好像是讓情緒上一堂有氧舞蹈一樣。情緒經過釋放,可以立即解除,過程只要三Ο~六Ο秒,你就像重新活過一般,整個過程不是一件困難的事。

我在北京有個學員,一天要抽四包煙,由於他小時候的創傷及陰影,讓他的內心充滿了極大的衝突,因此他用大量的煙,來蒙蔽、掩飾自己的傷痛。創傷是我們需要克服跟面對的議題,只要釋放掉那些情緒,讓愛重新充滿,新能量自然能流動起來;還有,我們的身體需要活動,能量流動才有活力,才能健康的玩樂、交朋友,就算是一點點的情緒釋放,都能有很大的效益。

 

賴佩霞:你會用有什麼樣的方法跟步驟幫助人輕鬆起來?

馬諾:有很多方法可供運作,我推廣的「重返愛與狂喜」(RLE—

Release/Realize/Reestablish/Return to Love & Esctasy,釋放/意識/重建/重返愛與狂喜),主要是幫助人釋放壓力跟緊張。首先,我會讓人了解自己在抗爭什麼?拒絕什麼?了解自己該如何離開這樣的爭戰。經過一番整合之後,才可能產生活力。

我們太需要把自由、快樂與品質活出來,「再生童年」或「重生」就是幫助我們找回活力、活化那些早已遺忘的美好能量。

 

賴佩霞:我們可以用什麼樣的方式打開卡住的能量呢?

馬諾:快樂能讓人前進、擴展,這是我工作導引的精神,我們可以用玩、大笑、敞開的方式釋放情緒;此外,我也教人關照自己的身體,健康會讓人更有活力,按摩和運動能讓身體更加強壯,人有太多的情緒都卡在脊椎的部位,需要舒展。我們把重點放在覺知自己的身體上,把遺忘的活力重新帶回生活圈。

 

大笑 產生美好的能量

 

賴佩霞:一個女人想擁有更好的生活,該從哪裡著手?

馬諾:我建議女人要先從重視自己的身體開始,以尋求身心平衡。相信每個人都想要更好的改變,及更好的生命品質。我們每天學習新東西,學習如何正視自己的需求,尋找正確的資訊幫助自己成長。

在尋找快樂的同時,女人也應該享受追尋的過程,好好照顧每天的生活起居。如果真的想得到自由,內在其實是有足夠的智慧幫助我們找到方法,一味追求靈性而不工作、一味渴望幸福而不經營是行不通,也不會成功的。

 

賴佩霞:身邊如果有個不想改變的男人,你會怎麼跟女人說?

馬諾:男人需要一些新的方法,找到可信任的團體或人,彼此鼓勵,同時支持情緒的表達,這裡指的是包括正面與負面的情緒表達,這都需要學習。我也希望女人能創造屬於自己的圈子,讓自己的女性能量更加擴展。

 

賴佩霞:每個人都想擁有快樂,請給一些壓力過大的上班族讀者一些建議?

馬諾:工作有兩個層面,制式的層面和創意的層面。

制式的辦公室工作經常讓人下半身痠痛,由於缺乏運動,活動不足,情緒也經常卡住。辦公室如果無法活動筋骨,或工作性質不允許,請在工作之餘創造空間、機會去做一些對身體有益的活動。上班族因為久坐而身體僵化活動量不足,加上愛不夠,使得生命乾涸、貧乏,我建議他們去跳舞唱歌,改變一下生命模式。記得有個俄羅斯學員,他既是個煙槍又常喝酒,他的工作是喝酒,我要他去找個更有建設性的工作,後來他轉到一家電子公司,變成了百萬富翁。

我鼓勵大家好好看看自己究竟想要什麼,看看自己哪方面最具才氣,不要待在死胡同裡持續打轉。別嫁給你的工作,如果工作職場處於負面,就找方法改變或換個工作。

 

賴佩霞:談到身體僵化,很多青少年很早就沈迷電腦,他們應該注意些甚麼?父母又該如何面對這樣的情形?

馬諾:我覺得他們其實是害羞,不懂如何跟人聯結,他們既想交朋友、想尋求愛與被愛,但同時又很寂寞、很恐懼。其實交朋友並沒有那麼困難。有時候我會到公園,看其他人打籃球,當我說我想加入,五分鐘後就能結交幾個新朋友;有時我也會聽聽鳥鳴,跟大自然聯結,體會外在生態與內在的合一,我們不僅想跟人有愛的聯結,也需要跟大自然環境連結。

父母也必須給子女空間。有個俄羅斯學員對孩子非常嚴厲,我半開玩笑說:「你希望他將來做總統嗎?」他說是呀!我說:「如果連自己房間都無法掌控,將來如何掌管其他的事務呢?」父母愛孩子,但也要讓孩子有自主權,每個人都有自己的節奏,必須先嘗試體驗,才能獲得自己的空間和自由,這一切都需要學習。

 

賴佩霞:有沒有什麼實際的方法,開發我們玩樂的品質?

馬諾:譬如笑的靜心,好好大笑一場;每天慢跑二Ο分鐘,也是很好的方法,跑步或活動身體,都能激發我們的快樂感;舞蹈靜心或靜坐能讓身體產生舒適感;還有吃一些輕食,避免太油或太鹹的食物。

要傾聽身體的聲音和內心的渴望,有痛酸要正視它,缺乏愛就找貓狗做伴,有些人連一句問候都說不出口,有些人體弱多病,有些人渴望更高的成就,有些人希望生命不同的定位,有些人生活壓力過大,有些人被迫做一些不喜歡的事…我的工作就是讓一些封閉孤單的人走入人群,讓生命跟生活重新聯結起來。

 

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 58期/ 7月號】

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