作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/關節炎基金會
近期居家辦公的阿書，因密集使用電腦，手腕部分開始出現疼痛的情形。經醫師診斷後確診為腕隧道症候群。腕隧道症候群會影響手臂、手腕和手部。當腕管的神經受到擠壓或壓迫時，手腕和手指會變得疼痛、無力或麻木。大部分是成人才會有這症狀，而女性患腕隧道症候群約為男性的三倍，此外患有代謝性疾病如糖尿病者其患病風險也相對較高。腕隧道症候群原因：手腕內正中神經受到壓迫引起造成腕隧道症候群的原因：
１、手腕受傷和外傷，如扭傷或斷裂。
２、重複的手部動作可能會引發腕隧道症候群。
３、炎症性疾病，像是類風濕性關節炎。
４、肥胖。
腕隧道症候群症狀：手和手指會有灼熱感、刺痛、感覺麻木、腫脹感。如果不進行治療，灼熱感和刺痛感可能會延伸到手臂。握力下降，指尖敏捷度會變差。
診斷腕隧道症候群相關檢查：斐倫式試驗法（Phalen）測試手腕靈活性。
１、提內耳氏徵象（Tinel）測試評估手和手指的感覺。
２、超音波檢查有助於識別骨折或關節炎。
３、肌電圖(EMG)測試肌肉功能。
４、神經傳導測試。
腕隧道症候群治療：１、使用手腕固定夾板。
２、口服藥物，像是非類固醇抗發炎藥(NSAID)，可緩解疼痛和減輕不適；或是局部注射皮質類固醇，降低發炎反應及改善其症狀。
３、治療性超音波。
４、特定運動的物理療法，像是針灸、瑜珈，對於病情有幫助。
不過要注意，腕隧道症候群其不適症狀持續超過六個月，就有可能需要進行手術。門診手術可以降低正中神經周圍的壓力，達到症狀得以舒緩。
除了醫師規定的治療方法外，透過５招自我保健技巧，可幫助緩解腕隧道症候群：１、使用冰敷袋，減少手部腫脹情形
２、經常活動手腕和伸展手指
３、避免做重複性的手部動作（如使用電腦、滑手機），要適時休息
４、維持理想體重
５、避免趴著睡覺時壓到手
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