人到中年要慎選人事物 專注簡單才能化險為夷
2022/03/24 20:25
記者｜K5新聞中心 圖｜K5新聞網、網路拍攝地區:台灣桃園
中年以後，請要過低耗的生活。人到中年，如臨半坡。生活壓力撲面而來，時間和精力也大不如從前。曾經熱鬧的交際，觥籌交錯的生活，帶給我們的不再是愉悅和滿足，而是疲累與力不從心。
在與生活交手這麽多年後，我們漸漸明白了，人到中年，要學會過低耗的生活。所謂低耗，就是讓生活減負，讓內心回歸寧靜。要開始選擇適合的人事物，讓不適合的人事物遠離自己的生活。
我們所有的痛苦，都是因為我們不善於過濾。漫畫大師蔡志忠曾經迷戀物質生活，他酷愛買車，也酷愛買房，最多的時候，擁有十套房產。可到後來他意識到，這個世界，沒有無成本的占有你所占有的東西，同時你擁有的東西也在占有你。
於是，他開始過簡單的日子。一年四季，他的著裝幾乎都一樣，他買了30件一樣的白襯衫，20條一樣的卡其褲，14雙一樣的布鞋。飲食基本就是清粥加饅頭。他幾乎不出門，沒有手錶，沒有名片，沒有手機，沒有電話。除了睡覺，他把所有的時間和精力，都用在他喜歡的閱讀、寫作和畫畫上。
梭羅曾說：一個人的富有程度，與他能捨棄之物的數量成正比。任何繁雜多餘的，都是障礙，是消耗。人到中年，最好的生活狀態，就是把人生調到低耗模式。降低不必要的物欲和執念，讓生活刪繁就簡，讓內心澄澈清明。 那些不被物質奴役的日子，才是值得過的人生。
半生已過，放眼望去，除了熬不完的苦，還有理不清的煩心事。每天帶著情緒醒來，又伴著情緒入睡，時時刻刻都被情緒包圍。有時候，崩潰只需要一瞬間。或許是上班錯過的一趟地鐵，或許是孩子做錯的一道數學題，或許是一件怎麽也找不到的舊衣裳。
心理學上，有個詞叫情緒耗竭。指個體的情感資源如果被消耗過度，人就會疲乏不堪，精力喪失。情緒一旦被耗盡，人就像洩了氣的皮球，隨便一點風吹草動，就能把你戳破。可見負面情緒對人的消耗，不比筋骨勞累少。
中年以後，我們要好好保護自己的情緒資源，避免情緒耗竭。煩躁時，不如去跑一圈，讓苦悶隨著汗水排出去；難過時，讀一本好書，看部電影，把注意力轉移到喜歡的事情上。崩潰時，幹脆閉上眼睛，放空自己，直到情緒一點一點地平復下來。
正所謂：養心貴以靜，淡泊宜於性。人生是一場修煉，情緒穩定，才能風平浪靜。人到中年，事情越來越多，時間也越來越有限。無效的交際，除了增添負擔，耗費精力，並不會有更好的體驗。余秋雨就曾坦言：在人際交往上，經常減肥排毒，才會輕輕鬆鬆地走以後的路。高質量的生活，從社交低耗開始。
曾國藩年輕的時候，幾乎沒有一天不社交。經常交往的朋友，有一百多人。最多一天，接待或者拜訪朋友幾十人。道光二十三年三月，他升為翰林院侍講，因為朋友多，所以大家都來祝賀，以至他二十二日那一天，跑了五十多家去回拜。
身陷無數的應酬、飯局之中，逐漸讓他感受疲憊，也無暇顧及學問，整個人退步得非常厲害。於是他幡然醒悟，過上了低耗的生活。他制定了嚴格的修身計劃，即〝日課十二條〞，其中包括〝夜不出門〞，以免曠功疲神。曾國藩認為，晚上出門應酬玩樂會使人精氣耗損，神情疲憊，荒廢修養功夫，因此必須戒除。
的確，在聒噪中流連，是一場巨大而持久的自我消耗。與其在觥籌交錯中耗費心力，不如在在靜謐中豐富自己。正如作家雪小禪說的：人到了一定年紀，是往回收的，收到最後，三兩知己、一杯淺茶，把生活活成自己想要的樣子。用有限的時間，去做想做的事，去陪值得的人，才是中年人該有的醒悟。
俗話說，35歲前人找病，35歲後病找人。中年人的戰場，不僅危機四伏，也如履薄冰。千萬不要等到身體出現危機，才驚覺生命的脆弱和健康的可貴。
網友青木分享過一個故事，很是感觸。青木經歷了幾年的996生活之後，終於熬到了公司中層。無休止的加班和KPI讓他像個陀螺一樣轉個不停，他因此時常感到疲憊，焦慮到失眠。他總是說：自己年輕力壯的，要給老婆孩子多賺點錢！直到一次熬夜加班之後，他暈倒在工位上。躺在病床上，看到一疊疊的繳費單，他才明白：賺錢，不能以消耗健康為代價。
尤其對中年人來說，身體狀況本就比不上年輕時候。身體的零件是需要呵護的，你總是用它，不保養，不休息，等到零件轉不動了，疾病也就來了。到那時候，生活就不得不按下暫停鍵，用來彌補以前的消耗。
人生下半場，身體好，才是人生的大贏家。
曾在微博上看到這樣一個話題：精神內耗有多累？網友們紛紛描述了內耗的癥狀：過於在意他人看法；別人一句話，心裡想半天；總是糾結，浪費時間又牽扯精力；容易自我攻擊，貶低自己，這些狀態，都是精神上的高耗能模式。
人一旦陷入高耗能模式，能量會源源不斷地被消耗。所做的事也會沒有能量，一定不會成就。
黃覺曾講過一件關於周迅的趣事。十幾年前，黃覺和周迅見面，周迅穿著一雙松糕鞋。黃覺一看覺得極不協調，便無意說了一句：這鞋太難看了。沒想到，這句話在周迅心裡紮下了根，每次見到黃覺，周迅都會問：看我的鞋好看嗎？
周迅還坦言，自從那次之後，出門挑選鞋子成了她的一大生活障礙，不知道該穿哪雙好。盡管過了十幾年，周迅依舊耿耿於懷：黃覺在我生命裡是重要的人，怎麽會說我鞋難看呢？誰能想到周迅困惑了十幾年的事，只是黃覺的一句無心之言。
有一句話說：過多的敏感，是一種無謂的自我消耗。生活中，大多數精神內耗，都是因為想得太多。當一個人陷入無盡的胡思亂想時，就很容易精神疲勞。正所謂：世上本無事，庸人自擾之。人間很大，萬音嘈雜。到了一定年紀，把精神調到低耗模式，才能丟掉沈重的思想包袱。
記得《半山文集》中有這樣一段話：生活的磨盤很重，你以為它是將你碾碎，其實它是在教會你細膩，並幫你呈上生活的細節，避免你太過粗糙地度過這一生。中年以後，我們漸漸明白，該過低耗的生活，人生無法重來，要好好的愛自己。
