文／郭懿慧（專訪）
張家瑋因本土劇《多情城市》演活「傲嬌千金」李文真一角爆紅，常在社群媒體與電視秀性感身材的她，前陣子更開心分享：已練就「川字肌」。近期接受LIFE 生活網專訪，分享減肥秘訣，以及自己一直拿不定主意的事。戲劇作品《多情城市》結束後，張家瑋參與了多部綜藝節目表演，包括《明星許願池》、《綜藝大集合》、《綜藝3國智》等等，在戲劇與綜藝不同領域中轉換，克服與心態調適。此外，更直言自己拿不定主意的事：買房？完成里程碑作品？請粉絲們給點建議吧！
（圖／郭懿慧 攝影）
擁有32E好身材，並且練就出「川字肌」性感體態的張家瑋，主動向大家分享減肥秘訣，最關鍵的一件事就事「不要求快」。她直言：如果求快的話，會瘦到不該瘦的地方，肌膚也會不緊緻，膠原蛋白流失太快。張家瑋表示，人都會有矛盾，妳越不吃，內心就會越想吃。所以關鍵第一件事，減重先不要看數字。
第二點，可以搭配保健食品來減肥，加速身體代謝。除了靠飲食、運動，搭配輔助品來減肥，排便次數多，自然也就代謝快，減肥加速。吃東西不要超過八分飽，否則肚子會有小腹，小腹也是很多人想減又很難的部分。
（圖／郭懿慧 攝影）
第四要點，在家裡搭配簡單運動進行。張家瑋舉例，「棒式運動」就是一個好方法，它是一個全身性運動，每天早上起床伸展一下即可進行。她接著說，例如自己都會「邊看劇，邊做棒式運動」，循序漸進進行，通常每天會花平均30分鐘做運動。張家瑋解釋，每個人都需要做一些舒緩，或者小小運動，也比較不容易閃到腰或者扭到手等等，增加自己的肌力與耐力。
至於第五點，關於飲食部份？張家瑋透露，不要吃炸物、甜食，或者澱粉，慢慢一點一滴的戒掉，也給自己小小的目標，千萬不要心急。被問到若減肥成功後，恢復先前正常飲食，是否會胖更快？女神表示：即便自己現在很少運動，偶爾運動，也沒有胖回來。「只要把底打好，往後也不容易發胖。」、「今天吃豐盛一點，明天再吃清淡一點即可。」
（圖／郭懿慧 攝影）
第六點，關於生活習慣部份？張家瑋透露，千萬不要熬夜，因為身體代謝會變差，很容易水腫。她並分享，曾經拍攝「大愛劇場」時期，早上六點拍攝，拍攝結束後八九點就睡覺，那陣子吃便當也不會發胖。所以變胖的最主要原因，都是因為熬夜。
近期參加多部綜藝演出的張家瑋，也坦言錄製戲劇與綜藝節目最大的差別。張家瑋說，因為綜藝沒有腳本，每一個人接觸的生活時事都不一樣，需要即時反應每個人的下一步，該做些什麼來應對，常常覺得挫折感很大。綜藝的臨場反應很重要，就像是沒有劇本的談話，需要在幾秒內，講出一個梗。
（圖／台視）
張家瑋分享錄製《明星許願池》的小花絮，大家很期待自己用李文真的口吻澄清：「我有說，但不是這句話」，就是那一個梗，但自己就是很認真地解釋，「真的沒有說那句話。」主持人有點失落。
如何克服這個過程？張家瑋說，就是多問、多學，多參考別人的意見。也有前輩提出，參考坊間大眾的綜藝效果，也許會失去自己。「急著解釋，認真」也許是自己的特色。藝人要找到自己的特色，也是不容易的事，自己還再磨練與思考。
（圖／民視）
張家瑋也透露接下來的演藝計畫，例如推出個人寫真書，目前也積極經營自己的社群，也多賺點錢。不過，令她拿不定主意的事情，賺來的錢，到底該買房，現在是租屋的狀態；還是完成自己的夢想與作品呢？張家瑋笑著說，突然想到藝術家，他們捨去物質與外在，完成夢想為優先，自己還在思考。大家要不要幫張家瑋出點意見呢？
