【NOW健康 王澍清／高雄報導】才在社區走了一小段路，68歲陳媽媽就喘個不停，手扶著行道樹，休息10幾分鐘，她心想疫情期間才3個多月沒有運動，怎會體力就明顯退步，不僅走路喘，大腿也顯得沒力。
高雄醫學大學附設中和紀念醫院家醫科主任李純瑩表示，最近4個多月來，許多長輩宅在家裡，久坐不動，以致肌力下降，走路、爬樓梯都顯得吃力。此外，以前常在公園、菜市場與人聊天，但疫情期間幾乎沒有人際互動、不太動腦，使得認知能力也可能變差。
國健署依據世界衛生組織（WHO）常見老人6大重要生活功能「認知、行動、營養、視力、聽力、憂鬱」等，發展台灣版「長者功能評估量表（ICOPE）」 （Integrated care forolder people）。研究團隊依此評估近1萬名慢性病長者，結果發現，近6成老人家1項以上異常，其中以認知功能變差最為常見，其次為視力及行動功能退化。
▲長者功能評估量表。（資料來源／國民健康署；圖／NOW健康製作）
國健署慢性疾病防治組組長吳建遠表示，目前政府免費提供65歲以上長者身體功能評估服務，子女可輕鬆掌握家中長輩身體狀況，在醫事專業人員協助下，知道長輩身心功能是否有變化。如結果異常，團隊提供醫療轉介服務，並請專人指導運動及飲食。後端分析發現，6成5長者配合運動，以及調整飲食內容及型態，經過3個月管理追蹤後，各項功能異常率獲得明顯改善，近4成老人家1項以上功能異常。
長者功能評估表使用方便，家人也可以幫老人家評估，李純瑩表示，除了可以提早發現異常外，也可以增進親子互動關係，可說是一舉兩得。例如，在檢測認知功能上，先請長輩記住「鉛筆、汽車、書」等3物品，然後問長者「今天的日期？」、「您現在在哪裡？」，看看回答是否正確，最後再測試能否說出這3物品的名稱。
吳建遠指出，全國500餘家醫療院所提供評估與衛教，民眾可上國民健康署網站（https://hpa.gov.tw/）查詢，就近尋求協助。在運動、營養方面，則可參考國健署「健康九九網站」。
更多NOW健康報導
▸外景主持人最怕紫外線！陳俋塵公開肌膚防曬保養秘訣
▸新冠死亡個案9成有慢性病史 「i顧健康」落實三高控制
就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網
嚴選推薦：【訂閱】NOW健康 | 頻道 | LINE TODAY
