協助孩子克服遠距學習的倦怠感

協助孩子克服遠距學習的倦怠感

草根影響力新視野 2021-06-16 00:00

草根影響力新視野 喬依絲編

在經過了一長段在家學習和不斷提高的自我期望之後,許多孩子開始出現倦怠感。兒科心理學家Francyne Zeltser博士說「在過去的一年多裡,美國的學童們想要找到平衡的機會變得更少了。他們努力取悅父母、同學,最重要的是取悅自己。我們需要平衡這些期望,並幫助孩子們對生活和他們的目標有正確的心態。父母們該如何協助孩子養成健康、平衡的習慣,好讓孩子茁壯成長呢? 如果您的孩子也可能會感到倦怠感,以下是幫助他們的方法。

親子間開放式溝通環境

對成功的焦慮感會使孩子麻痺,進而導致他們想要逃避生活。Zeltser博士警告道「當孩子們感到被強迫推向某個活動或覺得自己沒有能力參與時,負面結果會多於正面的結果,然而,孩子們往往不會表達他們的需求。」這就是為什麼鼓勵父母應盡量與孩子討論他們不想做某項活動的原因,這種開放式討論的過程可以幫助孩子處理自己的想法並了解是什麼讓他們想要逃離某些特定活動。

安排休息時間

孩子們每天必須在短時間內吸收大量知識,若是想要讓大腦從信息過載中恢復,最直接的步驟就是強制關機。Zeltser博士還建議保持靈活的作息時間,這樣當孩子在感到疲累不堪想要休息時,就不會有任何罪惡感。這種彈性將有助於保持親子間的溝通管道暢通無阻,並使孩子保持內心的快樂火花,激勵他們追求自己的夢想。

關閉孩子內心的批評聲音

經過數小時的學習,有時孩子會覺得自己所做的一切都不夠好,這個過程可能會開始產生自我懷疑並阻礙他們做好的能力。茱莉亞音樂學院表演心理學家Noa Kageyama時常協助年輕音樂家如何克服表演前夕的自我懷疑,他說:「到了表演前夕,他們必須關閉自我監控、評估、解決問題的機制,只要好好玩一玩,並且更多關注他們想要的東西。」

支持孩子的創造力

休士頓大學社會工作研究院研究教授Brené Brown在接受CEO雜誌採訪時表示「沒有失敗就沒有創新和創造力,教導孩子了解失敗是一個學習的機會,這個教導將幫助孩子學會處理生活事件和轉變負面態度,並且了解挫折的背後帶來無限的新機會。」

Reference

Your Kids Can Suffer Burnout Too-Here’s How to Help Them

熱門文章
寶林中毒案,素食不一定安全,熟食別等冷了才冰
寶林中毒案,素食不一定安全,熟食別等冷了才冰

品觀點傳媒

香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈
香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈

CTWANT

女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐
女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐

CTWANT

台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌
台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌

記者爆料網

寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點
寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點

中天新聞

76歲雷洪重現經典「恰恰」爆橘拳 自曝天天靠「這一招」養生補腎
76歲雷洪重現經典「恰恰」爆橘拳 自曝天天靠「這一招」養生補腎

年代MUCH台

第2波水逆來了!4星座「慘淪重災戶」逃不過 摩羯一團糟衰爆
第2波水逆來了!4星座「慘淪重災戶」逃不過 摩羯一團糟衰爆

TVBS新聞網

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡
寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡

CTWANT

致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

妹妹吃寶林炒粿條「肝腎衰竭」!姐姐「決定捐肝」跟死神搶命
妹妹吃寶林炒粿條「肝腎衰竭」!姐姐「決定捐肝」跟死神搶命

中天新聞

鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」
鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」

今周刊

女友劈腿小鮮肉前員工求分手!男遭前老闆「狂砍8刀」慘死今相驗 致命傷在頸部
女友劈腿小鮮肉前員工求分手!男遭前老闆「狂砍8刀」慘死今相驗 致命傷在頸部

CTWANT

超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食
超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食

記者爆料網

不是廟口夜市!基隆「最強景點」吸272萬人 遊客讚:乾淨好玩
不是廟口夜市!基隆「最強景點」吸272萬人 遊客讚:乾淨好玩

TVBS新聞網

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕
寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕

中天新聞

79
0
分享