草根影響力新視野(琪拉編譯)
你有這樣的習慣嗎？忙碌了一天之後，你習慣瀏覽手機中的新聞，發現自己經常看的是負面消息類的新聞，並且花的時間越來越久。
這種漫無目的，一直瀏覽負面新聞的習慣性行為稱為[Doomscrolling]，是過去幾年來越來越盛行的手機使用習慣。當人們習慣性在手機上瀏覽負面新聞時，時間流逝的就特別快。
羅倫斯堪薩斯大學的溝通學教授霍爾(Jeffrey Hall)花了十多年的時間研究科技對人際關係的影響，特別是電子科技對人類溝通的影響。以下是他與CNN記者間的訪問。
記者：人們如何陷入doomscrolling的習慣中？
霍爾教授：這問題有三方面。第一是社群媒體公司，它們如何設計產品以及如何測量使用者的經驗。其二是使用者又如何因為瀏覽新聞，以及演算法如何影響他們看到的新聞。其三就是人們就是喜歡看負面新聞。
社群媒體公司的目的，就是要努力找出使用者喜歡看的資訊，讓我們花更多時間在手機的新聞上。透過演算法，你看什麼新聞，你的眼球花多少時間在這則新聞上，他們都知道。為了要賺錢與賣廣告，他們就會花更多的時間餵你同類的新聞，這讓你能夠接觸的新聞種類越來越專一與偏激。
第三方面則涉及我們的大腦。對於各式各樣的資訊，我們會有負面的偏見。從演化的觀點來看，為了要生存，我們的大腦對於威脅性的資訊會特別警覺。因此，只要資訊一點也不特別、普通，我們就不想花太多心思去了解。但是，當我們突然接觸到可能有威脅性的資訊時，我們就會特別警覺，想要花時間了解。而演算法也就藉機餵你更多負面資訊的新聞，我們也就看更多的負面新聞。
記者：要怎麼讓自己避免這種doomscrolling？
霍爾教授：我有朋友告訴我她的秘訣。她說她會經常不斷訓練自己的演算法，而不被社群媒體給訓練。意思是，當她看到喜歡的新聞時，她會按讚，但當看到她不喜歡的新聞時，她不會點閱，也不會按讚。這樣演算法就會餵你更多你喜歡的，而非不喜歡的新聞。
另外一中方法是察覺你身邊喜歡看負面新聞，並且喜歡分享負面新聞的朋友。你可以選擇不要追隨這些朋友的留言，讓他們的留言與分享漸漸淡出你的手機頁面，也不讓網路公司餵你更多類似訊息。
