進入本篇正文之前，我們先來做個「自我檢測小問卷」吧！明明瘦卻有凸小腹？下半身比上半身胖？臀部、胸部下垂？難入睡又淺眠？容易腰痛？只是正常工作或做家事也馬上感到疲勞嗎？只要符合一項，你就有可能是骨骼歪斜、瘦肌衰退的姿勢肥胖者一員！（抖）
骨骼跟體態息息相關啊！！！
姿勢錯、骨骼歪…
怎麼減肥鍛鍊都沒效！
骨骼歪斜、瘦肌衰退有多嚴重？骨骼是支撐身體的基本，長站久坐的環境要是搭配了不正確的姿勢，長久下來將導致身體歪斜、肌肉力衰退，不僅會使身材曲線走樣，還會帶來腰痛、肩頸痠痛等問題。此外，當身體在歪斜的狀態下，即便努力地鍛鍊肌肉，也只是事倍功半甚至造成反效果。
＃「矯正姿勢瘦身法」三大重點
影響新陳代謝的「肋骨」、駝背折腰的主因「脊椎」以及與下半身肌肉息息相關的「骨盆」，只要走位失去平衡，整體都會受到劇烈影響！只要針對勢不良而退化的「瘦肌」加強鍛鍊，身體的變化馬上超有感～
＃「拱背」就能矯正？
矯正習慣已久的姿勢聽起來很難，其實基礎鍛鍊就是「3種拱背動作」（請看圖）！可以讓脊椎恢復柔軟性、使腹肌能確實使力，進而調整股彭的位置，就連肋骨也能變得緊實呢！
- source：作者戶川爱IG
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《瘦肌進階！姿勢矯正法：每天3招驅趕姿勢肥胖》
日本瘦身大師「戶川爱」傳授珍貴的親身經驗值，一書詳解三大骨骼「脊椎」、「肋骨」、「骨盆」的重要性、附上「三七步」、「拖腳走路」、「低頭滑手機」等八大不良生活習慣造成的曲線崩壞，統整出姿勢矯正與瘦肌鍛鍊的週間鍛鍊菜單，同時貼心規劃5組通勤、辦公時就能實行的小鍛鍊，照表操練就能擁有健美的體態！
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