你無法改變人生，但可以立即掃掉灰塵，當下獲得滿足──
家事不必然是負擔，而是一件隨時可以成就自我、療癒生活的事！
告別痛苦大掃除思維，每天量力而為的小清掃，天天都是神清氣爽的一天
◎打破舊觀念，建立掃除新思維──
許多人視家事為苦差事、帶著怨念打掃。家事職人告訴你，調整思維後，家事也可以是一件療癒自我、舒心享受的生活儀式，透過專注又放鬆的打掃過程，身心也得到釋放。
重點1：以「自己」為出發點，而非「空間」
「廚房好亂，今天要把廚房整理乾淨」，這樣的想法就是以「空間」為出發點，很容易出現逃避、未掃先累的心情。
「我今天要打掃廚房，但不想太累，只要掃45分鐘就好」，以「善待自己」為優先時，打掃這件事也變得正面可愛！
重點2：設定鬧鐘，不過度打掃
設定鬧鐘，是打掃時關心照顧自己的方式，可讓打掃更加專注，並提醒時間到了可適度休息、避免掃過頭。
重點3：成為第一個享受潔淨空間的人
打掃完，讓自己成為第一個使用潔淨空間的人。這個空間就是你盡了力的成果，好好的欣賞它、享受它！
◎丟掉蠻力掃除，用對的工具與方法，從容優雅──
打掃總是掃到汗流浹背、狼狽不堪？學習家事職人的掃除功法，用省時省力的方式，讓掃除不再充滿負擔與壓力。
1.好用工具集合
傳統絲瓜絡菜瓜布雖然天然，但容易磨到碎裂且易發霉，較適合包在肥皂裡沐浴，依不同需求挑選菜瓜布，好洗又安心。刷子不是越大越好，掌心大小才好施力，刷洗時保持手腕到手臂一直線，是省力不累的方法。完整匯集家事職人嚴選的好用工具與打掃重點。
2.常見汙垢解析
廚房最常出現的油垢，掌握一刮、二抹、三刷洗的步驟，再厚的油垢都能被帶走。浴廁著重在水垢與皂垢的清潔與預防，不只教你如何清除各式髒汙，更重要的是從源頭避免，讓汙垢不易形成。
3.避免NG行為
別用香味遮蓋臭味、別貪圖便利而省略戴手套與口罩，打掃時自身安全第一。別在淋浴間裝百葉窗簾、產品說明書別直接丟棄，一個動作即能增加打掃的正確性與效率。
作者簡介
林可凡
不好好讀書，台大植物系肄業；不好好結婚，先生是有10個前女友的不肖攝影師；不好好揮霍青春暢遊世界，喜歡在家看銀河飛龍；不好好工作，每週30小時去打掃各個人家。來學學我另類的知行合一清潔功法吧！
《日日小掃除，舒壓整理術》作者序
打掃和打毛線一樣，需要學習，也可以找到樂趣
記得剛認識外子時，有次在他的工作場域等他，覺得髒兮兮的電風扇跟整潔的環境格格不入，就隨手將風扇拆了沖洗，再重新組裝。原本風扇的外罩與扇葉上積了一層毛絨絨的灰塵，都被我洗掉了，外子發現後感動不已，我心想，不就是清個電風扇，有這麼難嗎？
我才了解，真的會有人怕拆了裝不回去，不敢拆開各種家電，例如電腦、手機、吸塵器、空氣清淨機等等。所以，也有人會因為沒人教過，就不會使用打掃工具、總是用事倍功半的方式在痛苦打掃嗎？
會以居家清潔為業，也是在友人的驚嘆之下，才意識到自己與他人相比，或許是擅長家務清潔的，似乎可以試著當成事業發展。雖然我並不覺得自己在這方面有特別厲害，不過喜愛或是否擅長某事，也許並非以自己的主觀為基準，而是與他人比較而來。
對我來說，如果寫書法、打毛線、摺紙、烤蛋糕這類的興趣，只要照著書上的圖示跟著學、動手做就能學會，那麼或許清潔也可以如法炮製。於是我開始思考，如果我可以寫一本清潔的書籍，讓讀者覺得打掃就像是打毛線一樣，不算太難，雖然不是愛做的事，但久而久之可以體會箇中樂趣，那麼我用來苦惱該怎麼寫下這本書時，所犧牲的睡眠時間或許也值得了。
生活中的許多大小事，或許主導權在別人手上、有太多事都需受人左右，但打掃自宅，絕對是自己可以控制的！當你開始打掃，就只會有變乾淨，與變得更乾淨的差別而已。就算是書堆上積累的灰塵，也誠實地提醒了我：是不是太久沒有讀書了！
感謝身邊的朋友以及編輯們的鼓勵，讓我可以把心中的OS 都整理出來，也讓更多人能夠感受我對掃除的真誠。
本書特色
1. 家事職人公開多年清潔整理心法＆功法，無私分享。
2. 替家事注入新鮮觀點，讓做家事成為一件自在的事。
3. 從工具挑選到不同空間的整理法，詳實解說，具體實用。
舒心推薦
- 打掃是件苦差事嗎？你會覺得很厭世，很倒霉，為什麼要做這件掃乾靜了，沒多久又會髒亂的活兒？甚至叨念、咒罵將家裡弄髒亂的人，還有空氣中的灰塵。不做不會死，照樣可以活，但掃乾淨、收整齊了，會讓人身心愉快，生活有夢。照著可凡的方式，一步一步做，不只將家裡掃乾淨了，也同時清理人生。——「熟女工作坊」召集人、可凡的夥伴吳淑姿
- 掃除究竟是苦差事，還是一件可以從中找出樂趣，進而滋潤身心的事呢？其實很多拖延以及視而不見，只是因為「我不明白為什麼非得要做這件事」。跟著林可凡老師的腳步，使用正確省力的打掃方式，讓家裡清潔明亮的同時也療癒身心。相信妳一定會從外而內見證自己的改變！──駐日作家 明太子
- 沒有什麼比整理更能即刻改變生活！從心法到技巧，完全掌握打掃眉角。──JALO日本生活規劃顧問 劉宇彤
