有智慧手機的人，四分之三不到一個小時就會查看一次，訊息、留言、交友邀請什麼的；有臉書的人，平均每個月花351分鐘在臉書，而如果使用手機上臉書，這個數字增加到914分鐘（2013年8月統計）；至於LINE，使用者平均每天發出22則訊息（2013年12月統計）。
一天22則訊息，扣掉睡覺時間，平均一個小時至少收發查看一到兩次。上班忙裡偷閒傳，開會無聊打發時間傳，吃飯點菜傳菜單菜色，吃飽上傳一張鬼臉貼圖，抱怨好貴又難吃！一個人坐車、等人，可以傳，而兩個人吃飯聊天，背包裡頭嘟嚕嘟嚕響起，連一句對不起都不用說，馬上翻出手機，低頭壓壓按按、推推滑滑，時而皺眉、時而嘟嘴。
「什麼事情這麼重要？」
「沒有啦，一個同事約我吃飯。」
「約你吃飯？約你吃飯的人比較重要，還是正在跟你吃飯的人？」
十年前當紅的手機品牌，廣告口號是「連結人群」，一語道出了通訊科技對人類文明的貢獻。但假使隨著手機連結而來的，不是三、五好友，而是三、五百個另一種意義的好友呢？
一個人不可能結交三、五百個好友，人類萬年演化、千年文明累積出來的大腦結構、生活方式，原本不可能承載這麼巨大的人際互動網絡，但這個侷限被通訊科技打破了。很可怕的，一個人只要握著手機，就可以隨時把三、五百個好友握在手中。
以前都說，談戀愛不只是一對一互動，而是各自帶著「背後靈」，也就是家人，尤其是父母對你性格的影響，來跟對方互動，但通訊科技發達以後，更不只是那屈指可數的兩、三只無形電燈泡，而是三、五百盞探照燈。
不是嗎？兩人吃飯聊天，一言不合吵了起來，一個破口大罵，一個哭著跑了出去，沒多久就會有三、五百個人紛紛傳訊息過來：怎麼了？不是昨天還好好的嗎？加油，你一定可以度過難關！
三、五個加油是加油，三、五百個加油就只是數字。但數字本身能夠帶來快感，三、五個讚，跟三、五百個讚，腦中隨之分泌的多巴胺，也就是快感分子，數量就是相差一百倍。
通訊科技演進的快速與神奇，連手機公司都難以逆料。今年三月是網路發明25周年，今年二月是臉書發明10周年，而智慧手機呢？2007年iPhone問世，還引來當紅手機公司的嘲笑，結果，十年前的全球冠軍手機，如今安在哉？
智慧手機與相關科技對人際關係的衝擊，也超乎當初想像——賈伯斯不是毒販，不會為了牟利而發明讓人成癮的小機器。但它就是出現了。
智慧手機、臉書、ＬＩＮＥ，以及其他軟硬體，之所以讓人沉迷，跟毒品勾住人的原理，本質上沒有任何差別。你如果在低頭族上方拍一張磁振造影，拿去跟吸毒者比對就會發現，腦部當中泛紅發亮的熱區，是一樣的。
智慧手機為什麼讓人成癮？最大的原因就是滿足了社會需求。人類都知道自己是社會動物，會群居、能溝通、要共處，但通訊科技的出現讓人們知道，原來自己需要他人的程度，遠遠超出想像啊！別人的一個讚、一則訊息、幾句留言，都讓自己那麼耿耿於懷。
連寫過去的訊息，明明打勾記號出現對方卻遲遲沒有回覆，都會焦慮生氣想很多。通訊科技像一面照妖鏡，照出了許多人心中那個自戀的小王子、小公主——隨時有三、五百個人在意我的一顰一笑，不是王子公主是什麼？
這就說明了何以眼前那個對著你啃牛排、喝飲料的人，比不上小方框裡的三、五百個大頭貼——腦中激起的快感分子數量不一樣。
他有一個名叫手機的小三。
怎麼辦？智慧手機、臉書與ＬＩＮＥ成癮。會不會影響親密關係？要不要介入處理？還是約法三章，吃飯聊天一律關機，甚至沒收手機？
沒有用的，你收掉他的手機，他腦中的多巴胺分子受器，也就是一個個小籃框，只會張大嘴巴無比飢渴，在心中吶喊：「給我手機，其餘免談！」只會讓他焦慮、坐立不安，表面上嗯嗯啊啊聽你講話，其實都在想自己的事。
處理成癮問題最好的方法，是用更健康更豐富更持久的癮來取代，而不是一味禁絕。肥胖是一種食物成癮，而減肥最好的方法是談戀愛，因為戀人讚賞的眼光，比食物更讓人愉悅。
同理可證，要把他的目光從三、五百個大頭貼裡拉回來，讓他的手捨棄推推滑滑的動作，來牽你滑滑嫩嫩的玉手，只能用更大的樂趣來取代低頭滑手機的快感。
但這並不容易。雖然說智慧手機營造的是虛擬世界，三、五百個好友隨時可以一哄而散，問題是現實世界呢？雖然是面對面吃飯聊天，問題是可以講真心話嗎？即使講了，對方願意聽嗎？會不會有什麼後果？
不是虛擬世界迷人，而是現實世界太不迷人。不能講真心話的地方，才是虛擬世界。
或許智慧手機也是另一種照妖鏡，照出了表面和諧的親密關係，其實近看都是坑坑疤疤。
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沈政男：1968年生，台中市人。 台大醫學系畢業，老年精神科醫師。長期以通識自我教育，科學與人文兩棲。 |
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