從觀想一顆種子開始。
首先，我們必須先確立自己正用肉眼看待的物品，並在心中默述這顆種子的形狀、顏色與其他特性。
接著仔細觀想：「這顆種子如果埋進土中，將會長成一株形體複雜的植物。」開始想像這株植物的樣貌，使其呈現成長在我們的眼前與內心，透過想像構築出這株植物。
隨後心想：「我所想像出來的影像，之後將因為現實世界中土壤與光線的力量，從這顆小小的種子中拉拔而出。但假如這是一顆假種子，而且精細程度完美到我無法用雙眼將其與真的種子加以區別，即便土壤與光線的力量再大，也無法從假種子中拉拔出植物。」
如果我們能在心中清楚塑造這番想法，也就能再搭配正確的感受，塑造出下一個想法：「這顆種子中已然蘊藏著整株植物的力量，使其稍後得以成長茁壯。假種子並沒有這種力量，但在我的雙眼之前，兩顆種子看起來如出一轍。因此可說，真的種子蘊含著假種子所缺乏、而且雙眼也看不見的力量。」
想法與感受如今應該專注於這種看不見的現實。我們必須想像，這種不可見的力量或現實將隨著時間的轉變，成為看得見的植物，無論是顏色或形狀都會因此出現在眼前。我們應該抱持這種念頭：「不可見的終將成為可見。如果我無法思考，那爾後將被我所看見的事物，就無法對現在的我證實其存在。」
無論我們的想法為何，必定也會有強烈的感受，這點必須強調。我們需要寧靜且平和地體驗沉思的念頭，不該讓任何雜念使我們分心。想法及與其相互交織的感受，也需要一定的時間才能深入靈魂之中。假如正確實踐，那麼在一段時間過後，或許只需經過幾次未果的嘗試，我們就會察覺到嶄新的內在力量，藉此形成新的感知力。
《秘修學徒的高等靈性修練法門》
