49歲伊能靜狂瘦13kg變少女惹~4招減肥秘技公開,與兒子站在一起宛如情侶!

49歲伊能靜狂瘦13kg變少女惹~4招減肥秘技公開,與兒子站在一起宛如情侶!

iBEAUTYREPORT美周報 2019-01-15 10:03

今年49歲的伊能靜生完二寶小米粒後,據說曾暴肥至63kg,但身心靈都在追求變美這件事的她,近來曬出多張少女照、狀態真的啵棒!原來人家瘦了13kg耶,連站在大兒子小哈利旁邊、背影都像20世代的妹子,不認真看還以為是路上的小情侶咧~。

▲圖片/微博@伊能靜。
 

#一定要撐過重訓,瘦下來才會有腰有臀

伊能靜說自己能瘦下來的運動肯定是重訓,她每天會先進行重量訓練,再跑步40分鐘,滿身大汗的感覺特別舒服~雖然重訓很痛苦,但撐過去就是自己的,等慢慢瘦下來之後就會感謝當時的自己沒有放棄逃走XD。

▲圖片/微博@伊能靜。
 

#奉行斷醣主義,多攝取高蛋白食物

伊能靜在減肥期間可以說是戒掉所有的澱粉,白飯、麵條、麵包都是不能吃的,但這樣很容易餓,所以她會吃下大量蔬菜、白肉,並以少油少鹽的方式料理;睡前4小時絕對禁食,若忍不住嘴饞,會允許自己放假一天,太過壓抑、體重會大反彈。

▲圖片/微博@伊能靜。

 

#就算夏天再熱,也絕對不喝冷飲

雖然已經冬天了,但女孩們還是會有貪涼想喝冰飲料的時候,其實人的體溫大概在37度左右,在這樣的情況下喝下冷飲,長期會造成婦科問題,肚子還會越來越大,為了不要養出小腹,伊能靜強烈建議妹子們把冷飲戒了。

▲圖片/微博@伊能靜。
 

#意外發現,矯正牙齒也是好方法

伊能靜帶著小哈利去諮詢牙齒矯正,發現自己也有咬合不正的問題,就順便戴上隱形牙套矯正,她笑說每次吃飯前都要把牙套拔下來很麻煩,也因為牙肉酸痛導致進食速度變慢,時間久了竟然就變瘦了~算是意外收穫。而且矯正完,她的臉型似乎又更小巧精緻了。

▲圖片/微博@伊能靜。

 

【延伸貼文】

照著吃三天就能瘦4公斤,韓妞瘋傳的「軍隊食譜」在這~

肉臉變V臉了!Selina兩個月瘦4公斤聽說不難

骨感身材還能有S曲線,辣媽李千那的瘦身秘訣快收下

 

原文出處,更多最新當期內容請上《iBEAUTYreport.com美周報》官方網站;《iBEAUTYreport.com美周報》官方粉絲團。

熱門文章
好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍
好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍

中天新聞

連假必備!他激推好市多「這零嘴」現折100:一次掃兩箱
連假必備!他激推好市多「這零嘴」現折100:一次掃兩箱

TVBS新聞網

詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因
詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因

中天新聞

獨家|中龍鋼鐵工安意外! 吊車吊掛發電機吊臂斷裂砸中廠房勞檢單位稽查
獨家|中龍鋼鐵工安意外! 吊車吊掛發電機吊臂斷裂砸中廠房勞檢單位稽查

記者爆料網

影/國道墜河駕駛身分曝!「新竹通勤男」堤頂自撞 家人拿衣物岸邊祈求奇蹟
影/國道墜河駕駛身分曝!「新竹通勤男」堤頂自撞 家人拿衣物岸邊祈求奇蹟

中天新聞

寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!
寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!

食力foodNEXT

中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝
中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝

TVBS新聞網

汪小菲求婚Mandy成功!曬鑽戒表示「愛台灣」
汪小菲求婚Mandy成功!曬鑽戒表示「愛台灣」

記者爆料網

寶林炒粿條超恐怖!造成「全面性細胞死亡」 醫:常見粒腺體毒素就是氰化物
寶林炒粿條超恐怖!造成「全面性細胞死亡」 醫:常見粒腺體毒素就是氰化物

中天新聞

鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」
鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」

今周刊

全家「神級新麵包」超夯!她半夜2點掃貨嚐鮮 饕客讚:物超所值
全家「神級新麵包」超夯!她半夜2點掃貨嚐鮮 饕客讚:物超所值

TVBS新聞網

米酵菌酸「洗滌、烹飪」都沒用!2狀況迅速繁殖 短時間奪命
米酵菌酸「洗滌、烹飪」都沒用!2狀況迅速繁殖 短時間奪命

TVBS新聞網

獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北
獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北

CTWANT

海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元
海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元

CTWANT

郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝
郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝

TVBS新聞網

觀念過時了!「熱食放涼再冰」生更多毒 醫曝1絕佳時機
觀念過時了!「熱食放涼再冰」生更多毒 醫曝1絕佳時機

TVBS新聞網

清明節禁忌!4生肖容易「卡到陰」勿亂跑 不小心恐沖煞
清明節禁忌!4生肖容易「卡到陰」勿亂跑 不小心恐沖煞

中天新聞

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

真有斬男香?他聞女同事香水「一秒起立」 全場曝真相:衝了
真有斬男香?他聞女同事香水「一秒起立」 全場曝真相:衝了

TVBS新聞網

水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了
水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了

TVBS新聞網

53
0
分享