生命充滿磨難，但不代表就該封閉自己的心。
探索帶來深度與悲憫心的特質，勇敢走進這個世界。
＝高敏感族一學就會的生存法則＝
「具備同理心」和「作為共感人」有何不同？
歐洛芙醫師指出：「具備同理心的意思是別人難過時，我們有能力同情對方。別人開心時，我們也替他們開心。
共感人則是更進一步『感同身受』，身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀，缺乏多數人具備的防衛機制。」
自我評估 你是共感人嗎？
想知道自己是不是共感人的話，請做以下的自我評估。每一題請以「大多數時候如此」或「大多數時候並非如此」回答：
（圖片來源：資料圖庫）
- 別人曾說我太敏感、太害羞或內向？
- 我經常感到精疲力竭或焦慮？
- 吵架與大吼大叫讓我不舒服？
- 我經常感到自己無法融入團體？
- 待在一堆人之中會耗損我的元氣，我需要時間獨處才能恢復？
- 我是否受不了嘈雜的聲音、氣味或愛講話的人？
- 我是否對化學物質敏感，或是不太能夠穿容易讓皮膚發癢的衣物？
- 參加聚會時，我寧願自己開車，好方便提早離開？
- 遇到壓力時，我會不會大吃大喝？
- 我害怕在親密關係中感到窒息？
- 我很容易被嚇到？
- 我對咖啡因或藥物有強烈的反應？
- 我是否不太能忍痛？
- 我是否有社交孤立的傾向？
- 我是否會接收他人的壓力、情緒、症狀？
- 事情排山倒海而來，讓我精疲力竭。我喜歡一次做一件事就好？
- 我喜歡親近大自然，滋養身心靈？
- 和難纏的人或能量吸血鬼相處過後，我需要很多時間才能復原？
- 相較於大城市，小城鎮或鄉村使我身心舒暢？
- 相較於一大群人狂歡，我偏好一對一的互動或小型聚會？
得分代表的含義：
- 你回答「是」的題數，如果為一到五題，至少有部分的你是共感人。
- 如果回答六到十個「是」，你有中等的共感傾向。
- 如果回答十一到十五個「是」，你有強烈的共感傾向。
- 如果回答「是」的題數超過十五題，你百分之百是共感人。
本文摘自大塊文化《共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力》
