早在二千多年前的春秋時代，穴位按摩便已被運用在醫療上，而先秦兩漢時代更出現中國第一部按摩專著《黃帝歧伯按摩十卷》。先人的智慧累積到了現代，將穴位按摩歸納成完整的醫學理論根據，也變成中醫學上一項重要的治療方針。
根據臨床經驗，穴位按摩對於一些疾病有顯著的療效，其功效分為五大項：一可平衡陰陽；二可通經活絡；三可行氣活血；四可正骨理筋；五可祛風、散寒、除濕。除此之外，穴位按摩對於人體心血管、呼吸、消化、運動、神經、泌尿、內分泌系統也有一定的療效。
穴位的理論基礎來自於經絡，經絡包括經脈和絡脈，內屬五臟，外絡肢節，是氣血通行的路徑，在解釋病因及疾病的診斷、治療上有著重要的作用。這套中醫學特有的理論，雖然看似深厚難懂，但其實是可以輕鬆落實在生活中的。因為穴位按摩不需要繁瑣的手術療程、特定的醫療院所，也不需要高深的醫術技巧，只需要一雙手就可以及時舒緩身體的不適，而且隨時隨地都可以進行，是種最輕鬆的治療方法。
以下介紹幾個現代人最實用的保健穴位：
【勞宮穴】提神醒腦。
穴位找法：勞宮位在手掌心，第三、四掌骨之間。手心向上握空拳，中指與無名指輕壓掌心，中指與無名指尖之間的位置，就是勞宮穴，左右各一。
【內關穴】靜心安神、緩解緊張情緒。
穴位找法
手掌朝上彎曲手腕，用手指觸摸腕關節附近的手臂中央，會摸到有兩條筋。從腕橫紋向手肘方向二寸（三指橫寬），位於手臂的兩條筋之間，左右各一。
【失眠穴】主治失眠、睡不著，有助寧心安神。
穴位找法：失眠穴位在對耳輪後溝和耳輪腳後溝外緣的相交點處。
【胃穴】舒緩消化不良、胃潰瘍、胃部脹痛。
穴位找法：胃區在耳輪腳消失處。
【顳穴】治療偏頭痛。
穴位找法：顳穴位在對耳屏外側的中間部位。
文章來源：三采文化《穴位按摩圖典【熱銷16年精裝典藏版】》
