文／凌茜
好友的爸媽結婚已經三、四十年，若以結婚紀念日的標準，已經是被譽為像珊瑚珍珠一樣寶貴的婚姻了，但好友卻形容父母的婚姻：「根本就像每天拍恐怖片，子女都巴不得他們離婚！」
據說她爸媽每天唇槍舌劍彼此嘲諷，爸爸嫌媽媽煮菜難吃不懂打掃，媽媽笑爸爸沒出息賺錢太少，兩人動不動叫對方去死，不然就是要死給對方看，至於為何不乾脆離婚？好友說：「其實很多人都勸他們乾脆分開，否則不住在一起也好，但我爸媽就是不要，我覺得其實都很愛對方，只是不懂表達，反而都在踩地雷！」
（圖片來源：資料圖庫）
不知道是否東方教育不流行溝通表達，好像很多人都很難用比較好的方式讚美另一半，或是在爭執時常常意氣用事，卻忘了要解決問題。以下就以常見的「常常為同樣的事發脾氣，但他死都不改」、以及「明明我很正面但對方卻不領情」、舉例。和大家建議表達情緒比較好的做法：
- 你討厭另一半的某個行為，比如老是失蹤或愛遲到，常爭執但對方死都不改
通常的做法是不爽的大罵「你在幹嗎？現在是怎樣？不在乎了是不是？」或直接擺死人臉給對方看，把氣氛搞得很像停屍間，但如果這些招數已經用了很多次卻無效，也許可以試試看以下的情緒感受表達步驟：(理解)→(聆聽) →(決定)
(理解：)認真、不帶批判的問對方老是重複這個行為的原因。(聆聽：)聆聽對方的理由，並且冷靜評估這個原因是否合理，重點是要客觀，不能帶有偏見，比方說男友經常已讀不回，但起因是妳常在上班時間發太多無關緊要的訊息，那他已讀妳是很正常的。(決定：)最後若決定接受這行為，就不要在為同樣的事情抱怨，若無法接受，就嚴肅的表達這個行可能會影響妳跟他的關係，若他想跟妳走下去自然會調整，若他擺明不會改，而妳發頓脾氣後又作罷，就是在告訴對方就算他踩到妳的底線，妳也不會離開，這樣任何的溝通都不會有作用，只會變成妳自己在發洩情緒罷了。
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