來源:茶的故事
最開始是你造就習慣,
有一天是習慣造就你。
其實大多優秀的人,就是指這個人有很多良好的習慣,這些習慣讓自己變成人生贏家。大部分人的行為缺點,常常是因為最初的習慣沒養好,以後就一直在改習慣,卻一直改不過來。
1
好習慣是日積月累來的
一位朋友南下深圳,他給自己定下了一個約定,不闖蕩出點名堂來就不回家鄉。但激烈的競爭讓他到達深圳後屢屢碰壁,終於有一天,他在層層篩選後和另外兩人進入一家公司試用。
可是,一天夜裡,我被他的電話吵醒,能聽得出來,他喝醉了,難受地告訴我,老闆讓他進行工作交接,三天後他將結束試用期,被淘汰出局。他告訴我,那個職位他很喜歡,並且也盡到自己最大的努力了,他以為他會成為最後的留用者,看來他又要開始新一輪的漂泊了……我語塞,不知道什麼樣的安慰能夠給他帶去溫暖。
接下來的兩天,每天傍晚時我都會給他打一個電話,想給他一份安慰和鼓勵。他告訴我,這兩天他還是像以前一樣,認真的做好自己的事情,工作之餘仍一如既往地幫助同事整理辦公室,和同事們說笑話……我好奇的詢問他,另外兩名競爭對手誰可能留用。他告訴我,另外兩名競爭對手也在做善後事宜,從他們頹喪的表情和慵懶的態度感覺,似乎也都沒有被留用。我不由得脫口對他說道:「都要走了,還這麼認真做什麼啊!」朋友淡然的說道: 「習慣了,做事情總要善始善終吧!」
第三天傍晚,當我再次給朋友打電話的時候,他高興地告訴我,他成為最後的留用者了!
原來,他和他的另外兩名競爭對手同時接到了「被淘汰」的通知,其實也是公司對他們進行的最後一輪的複試。他留用的理由很簡單: 「一種習慣,無論好的不好的,都是日積月累積累來的。一個能夠一如既往、善始善終的人一定是一個做事情要求結果的人,對事情和自己都有很強責任心的人。」
2
不要一次改變 兩個或多個習慣
我們總想這樣做:我要早起,然後去跑步,吃更健康的食物,讓自己更有組織性,每天堅持寫作……我們想同時將它們全部實現!然而,無論我們對這些目標有多強烈的熱情,就算一次只選擇了其中的兩個習慣,也預示着失敗幾率更大。 如果你一次只集中精力在一個習慣上,如此堅持一段時間,那麼成功的幾率將是同時培養多個習慣的三到四倍。把你的全部精力都放在這個習慣上,一旦上了自動駕駛檔,再考慮下一個習慣,一次只要解決一個,這才是最好的方法之一。
習慣,不僅具有難以改變的力量,還有極度封閉的力量。國際上有一項研究說:一個新的習慣養成 需耍21天,也就 是三周 。如果你想改變一些不良習慣,那麼就得咬牙堅持三周,在這三周的時間裡,一定要堅持、堅定,才有可能 得到一些改善。這個研究只是基於一些數據的統計,不一定完全適合每個人。
但是,如果去掉時間這個藉口,改變需要行動,不要總給自己找藉口,等時機成熟了再開始,事實上最常見的難題,就 是時機還不成熟,你不開始,時機永遠不會成熟。 絕不要妄想一口吃成一個胖子,記住:就算胖子也是一口一口吃 出來的。
3
改變真的沒有想象中難
心理學家早就對我們的大腦做過研究,學界普遍認為, 人 類大腦內部有兩個系統:理性和感性。
感性跟情感有關,是天性和本能。而理性則跟理智有關,讓我們能夠深思熟慮。我們做任何事情的時候,都是這兩 部分在起作用。
比如說,你面對一盒巧克力,感性會告訴你「它很美味,吃了它吧,你會很快樂」,而理性卻告訴你「別吃,不然 今天的5公里白跑了」。當然,悲劇地說,感性勝出的次數更多。
蘇格拉底說,人類大腦中有一位理性的御車人,必須駕馭一匹桀驁不馴的馬。 所以,我們可以把感性比作一匹野馬 ,而理性就是騎手。 那麼改變自己呢?就是騎手駕着這匹馬,快速達到目標。
話說:有幾位朋友向師父請教,如何改正缺點?師父沒有說什麼,就叫大家去除草,將地分成三塊,各負責一塊。 其中一位用鋤頭鋤草,鋤完之後不久,草地又長出草來了,結果還是長出了很多草;第二位用火燒,結果過了一段 時間還是長出了很多草; 第三位用石灰灑地,把草除了,但也把那塊地搞壞了。三人來到師父的地里,發現師父的 地里種滿莊稼,雜草也沒有了。
人的心田也是一樣,要培養好的習慣,壞的習慣就一點點地變少了,象除雜草一樣重在去除雜念。 而改變舊習慣的最 好方法就是形成新習慣。 很多人改不掉壞習慣的很重要一點是,沒有找到一個新的好習慣來替代它。
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記下這8點,開始春天的步伐
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1. 保持積極樂觀的心態。你可以選擇聽憤青和懷疑論者在那裡叨念「成功是不可能的」,你也可以選擇堅守信仰,保持樂觀的心態,相信「萬事皆有可能」。 Stay positive.You can listen to the cynics and doubters and believe that success is impossible or you can know that with faith and an optimistic attitude all things are possible.
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2. 與其對你現在所處的位置感到失望,不如樂觀地想想你前進的方向。 Instead of being disappointed about where you are. Think optimistically about where you are going.
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3. 吃東西。早餐吃得像國王,午餐吃得像王子,晚餐吃得像用光了賒賬卡限額的學生。 Eat. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a college kid with a maxed out charge card.
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4. 記住,逆境並不是盡頭,而是更好的結果的一個轉角而已。 Remember that adversity is not a dead-end but a detour to a better outcome.
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5. 專注於學習、關愛、成長和服務。 Focus on learning, loving, growing and serving.
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6. 你要相信凡事皆有因果。面對挑戰才能有好事降臨。 Believe that everything happens for a reason. Expect good things to come out of challenging experiences.
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7. 別在流言蜚語上、過去的事情上、消極的想法上和你不能控制的事情上浪費你寶貴的精力。相反,積極的當下時刻才是你需要花精力的地方。 Don』t waste your precious energy on gossip, energy vampires, issues of the past, negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.
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8. 指導別人,同時也接受別人的指導。 Mentor someone and be mentored by someone.
文:茶的故事(訂閱號:teastories) 編輯整理 。
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養成一個好習慣,
積累下來就是一種無形的財富,
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原始標題:一年养习惯,十年改习惯
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