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作者：小燦
來源：陽光燦爛的你（ID：isong01）
作者：小燦
喝水這一件平常的事情，
只要加點東西就會有很大的不同，
起到美容保健的作用哦
文 |生活最美妙（ wonderful_picture）
食鹽
補充水分
經過一夜的睡眠，你的身體消耗了很大的水分
早上起床後，人體處於生理缺水的狀態
所以，你需要喝一杯淡鹽水補充水分
促進腸胃
早晨空腹喝鹽水可以加快腸胃蠕動
有消化不良或者便秘困擾的朋友
可以用這個不花錢的方法清理腸道
排毒養顏
早上喝了鹽水給身體補充了分水後
身體的雜質，毒素會隨着水被排出體外
不但能減肥瘦身，還能夠改善皮膚
在空腹的時候，準備適量的自然鹽
先用熱水將鹽衝散，在倒入涼水中和
然後一口氣喝完
Tips ：要注意鹽水的濃度不能過高，100毫升的水中鹽的含量不能超過0.9克。
蜂蜜
防止衰老
蜂蜜中含有豐富的維生素
每天一杯蜂蜜水能保護身體的細胞不被氧化
保持身體的年輕，也有着很好的養顏功效
治療失眠
很多人有失眠的問題
睡前喝一杯蜂蜜能夠調節血壓
起到安神養心的效果，讓你一覺睡到大天亮
緩解疲勞
蜂蜜的果糖能最快被人體吸收
不論是熬夜後恢復疲勞
改善血液保護心肌，蜂蜜都是最佳補品
泡蜂蜜水，還得有講究
冬天用水溫不超過40度的溫開水稀釋
才能減少維生素的損失
Tips ：如果選擇睡前這個時間喝蜂蜜，必須在睡前30~60分鐘飲用。
紅棗
美容養顏
俗話說，日食三顆棗，容顏不會老
食療藥膳日常飲水中加點紅棗
滋潤氣血，美容養顏
增強免疫
紅棗中含有大量的糖類物質和維生素
可以增強人體的免疫力，具有很強的補養作用
養護肝臟
紅棗還是一種很好的護肝食品
它所含的脂肪，蛋白質，能夠增強肝臟的功能
是護肝的營養劑
紅棗泡水是女性常食的方式
但因為紅棗的表皮堅韌，養分不能完全透出
所以直接泡的方法是不恰當的
首先要將紅棗掰開
再用剛煮開的沸水沖泡3-5分鐘
這樣水泡紅棗的價值才能被充分利用
紅糖
補血活血
喝紅糖水能夠增加體內的鐵元素
起到補血活血的作用
對氣虛貧血而造成的血色枯黃、月經不調有治療作用
驅除濕氣
很多人都有濕氣，寒氣的困擾
常常手腳冰涼，感冒咳嗽
紅糖水就可以有效的驅除寒氣！
治脫生髮
現代人的生活工作壓力大
很容易患上脫髮禿頭的疾病
而紅糖益氣補血的功效正是治脫生髮的良藥
紅糖需要用要用沸水沖泡
經過高溫的水溶解後，效果才會最好
Tips ：要注意紅糖不能空腹吃，最好是飯後一小時左右飲用。
生薑
治療感冒
生薑辛辣，食用後會令人發汗
可以溫肺止咳，驅除寒氣
對風寒引起的感冒又很好的治療作用
健脾消食
它特有的姜辣素能夠增強人體的消化能力
健脾消食，有效的治療腹脹，腹痛，嘔吐等病症
治癒口腔
用生薑水漱口，還可以治療口腔潰瘍
緩解鼻塞防過敏
就連它的氣味都能幫助減輕壓力
把生薑洗凈，不用去皮，切片
再用熱水沖泡，即可
很多人吃薑的時候會將皮去除掉
從養生的角度來講，姜皮也有着很大的營養
所以連皮一起用是最好的
菊花
清熱敗火
菊花茶是最佳的敗火良藥
像是由乾燥而引起的
喉嚨發炎， 頭痛，口腔潰瘍等症狀
都可以喝菊花茶來去除
防輻護眼
對於長時間面對電腦的上班族而言
多喝菊花茶不但能防輻射還能緩解眼睛疲勞
降脂降壓
菊花中含有大量的黃酮類物質
在進入身體後有很好的降脂降壓的作用。
取適量菊花，加沸水沖泡10分鐘
可以加入適量的冰糖增添風味
衝到沒有味道了就可捨去。
如果泡出的菊花茶顏色是偏綠色的
那說明已經被氧化
所以菊花茶泡水時，不可久放喲~
