過多糖可能罹患癡呆症、癌症....就讓瘦身專家告訴你,離開「糖上癮」陷阱,請這樣做!

過多糖可能罹患癡呆症、癌症....就讓瘦身專家告訴你,離開「糖上癮」陷阱,請這樣做!

《Styletc樂時尚》 2017-01-12 16:44

雖然心裡明白必須少吃一些甜的,但總是敵不過自己的甜點胃嗎?

女孩們總是抗拒不了甜甜的東西,苦悶的上班日要來點甜食、假日也要到大街小巷尋找甜點、壓力大的時候更是離不開這些零食。雖然心裡明白想要瘦下來就必須少吃一些甜食,但總是敵不過自己的甜點胃嗎?其實就科學上來說,你可能已經掉入了「糖上癮」的陷阱中了!關於糖上癮這件事,好萊塢新生代女星珍妮佛勞倫斯(Jennifer Lawrence)的專屬教練Patrick Murphy將提供我們幾個好方法脫離這樣的困境!

 

#什麼是糖上癮#

別以為「糖上癮」是什麼嚇唬人的假新聞,許多科學研究都指出,攝取糖分後所獲的的滿足感跟欲罷不能的感覺,其實跟毒品有類似的效果。另外跟過去相比,現代人的飲食中添加了過多的人工糖分,因此對於人體造成許多不必要的負擔,這也是之所以會出現「糖上癮」的原因。

 

#過多糖對身體有何壞處#

很多人都知道糖吃太多對身體不好,但你知道吃下太多果糖會對你的身體造成什麼樣的確切影響呢?攝取果糖後它無法刺激大腦分泌胰島素降低血糖,意味著大腦無法得到「你已經飽了」的訊息,導致我們繼續吃下不必要的熱量。同時果糖所產生的過剩能量會也堆積在肝臟,引起脂肪肝。而且糖分還會觸發大量炎症因子,對許多身體器官造成破壞,罹患心臟疾病、糖尿病、癡呆症、癌症……的機率也跟著提高。

 

#如何戒除糖分#

在了解了「糖上癮」的可怕之後,想要戒掉糖的誘惑,瘦身教練Patrick Murphy說,方法其實就跟要戒掉其它讓我們上癮的東西一樣……從「做出對的選擇開始」!不管是你的三餐、下午茶、飲料……都必須重新審視其中的糖含量,如果沒有辦法一開始就戒掉不吃的話,就從替換法開始。將可樂換成綠茶、牛奶巧克力換成黑巧克力……一步步地戒掉糖上癮。

 

 「完整內容請前往Styletc樂時尚網站>>>

 

看更多>>>

揭曉養身控「孫儷」的6招養顏養身食療法

朝美腿之路邁進!5個導致腿粗的NG壞習慣

別以為上健身房就會瘦!教練:「效率減重才是關鍵」

 

本文出處,更多精采內容請上《Styletc樂時尚》官方網站;《Styletc樂時尚》官方粉絲團。未經授權,請勿轉載!】

熱門文章
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

1mg就會死!寶林茶室中毒「致命元凶恐是它」3年前釀一家9死
1mg就會死!寶林茶室中毒「致命元凶恐是它」3年前釀一家9死

TVBS新聞網

寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡
寶林茶室食物中毒爆1死2命危 「幕後元兇」曾釀12口家庭9人死亡

CTWANT

寶林茶室1重症個案「肝+腎衰竭」 姊姊急捐肝和死神搶命
寶林茶室1重症個案「肝+腎衰竭」 姊姊急捐肝和死神搶命

TVBS新聞網

球員開即焚「來我飯店」…被拒裝死不認 啦啦隊女神曝「2超明顯線索」
球員開即焚「來我飯店」…被拒裝死不認 啦啦隊女神曝「2超明顯線索」

CTWANT

鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」
鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」

今周刊

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

全台首次Coser選秀比賽 吸引全球粉絲朝聖
全台首次Coser選秀比賽 吸引全球粉絲朝聖

民生頭條

寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕
寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕

中天新聞

寶林茶室案死者遺體驚現「米酵菌酸」 營養師一圖解析預防懶人包
寶林茶室案死者遺體驚現「米酵菌酸」 營養師一圖解析預防懶人包

記者爆料網

寶林疑吃粿條致死掀恐慌!醫揭「2食物製品」更要怕 易生長米酵菌酸
寶林疑吃粿條致死掀恐慌!醫揭「2食物製品」更要怕 易生長米酵菌酸

TVBS新聞網

寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!
寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!

食力foodNEXT

寶林中毒2死!蔡正元驚揭「1關鍵疑點」:怪到非常不尋常
寶林中毒2死!蔡正元驚揭「1關鍵疑點」:怪到非常不尋常

TVBS新聞網

致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈
香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈

CTWANT

寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行
寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行

TVBS新聞網

81
0
分享