一本絕對不會讓你讀到一半就進入睡眠的睡眠科普好書
文／謝伯讓
如果你可以活到九〇歲，那你的一生就有整整三〇年的時間在睡覺！睡眠，這項消耗了我們大半生命的活動，到底有什麼功能呢？
大家最先想到的睡眠功能，應該就是保存體力。睡眠時，生物會安靜地躲在黑暗角落中，牠們被獵食的機會也可以因此降低。
不過，這個常見的答案可能並不完全正確。因為，生物在睡眠時通常會失去意識，因此很難偵測到周遭的危險。如果真的需要保存體力並躲避獵食者，那在保持意識清醒的狀態下休息應該會更安全。睡眠究竟有多重要？為什麼生物寧可讓自己失去意識、陷入危險，也非要進入睡眠狀態不可呢？
如果你想要知道答案，就不能錯過《睡眠學校》！在這本書中，你將可以看到作者李察‧韋斯曼以輕鬆詼諧的筆調，娓娓道出許多經典的睡眠研究與背後的歷史故事。睡眠如何幫助我們修補身體、促進成長發育、鞏固記憶、還有清理大腦廢物，種種關於睡眠的內幕，都可以透過此書一窺究竟。
韋斯曼在年輕時就精通魔術，後來更因此投入心理學研究。他出版過十多本暢銷的心理學科普讀物，更有「英國首位心理學公知教授」的稱號。他深知如何抓住觀眾和讀者的眼睛和注意力。韋斯曼這本最新力作，讀起來輕鬆有趣，讓人欲罷不能。
此外，《睡眠學校》也提供了許多實用的建議。如果你想減輕睡眠障礙、想要睡得更香甜、想要克服時差、想要停止打鼾、想要擺脫惡夢、想要影響或控制夢境、想要讓寶寶乖乖入睡、想要透過小睡和有計畫的睡眠來幫助學習，你都可以在這本中找到解方。
這是一本可以幫助你了解睡眠、利用睡眠，而且絕對不會讓你看到一半就進入睡眠的睡眠科普好書！
（本文作者為杜克 - 新加坡國立大學神經科學系助理教授、腦與意識實驗室主任。著有《都是大腦搞的鬼》等書。）
--------------本文為《睡眠學校》推薦序
【作者介紹】
李察‧韋斯曼（Richard Wiseman）
生於一九六六年，英國愛丁堡大學博士，著名劍橋大學三一學院Perrott Warrick獎學金得主，目前任教於英國赫福郡大學心理系。他是英國首位心理學公知（Public Understanding of Psychology）教授。曾經研究過運氣、勵志書、騙術與說服等主題，並將成果發表在世界知名的學術期刊當中。他在YouTube的心理學頻道點閱率已超過一億五千萬人次，還有多本暢銷著作被超過三十種語言翻譯出版，包括《幸運的配方》（The Luck Factor）、《怪咖心理學》（Quirkology）、《撕掉勵志書》（Rip It Up），以及《心理學家教你59秒變A咖》（59 Seconds）等暢銷書。
【譯者介紹】
鄭百雅
畢業於交通大學外文系、中正大學電訊傳播所碩士。現為自由譯者，譯有《全民書寫運動》、《大媒體的金權遊戲》與《造反：別以為你們人多，我 1％的主張能占領99％的聲音》等書。
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